3 zile 3000 kcal! Dieta foarte proastă - med1
așa că vreau doar să-mi țin greutatea. Sunt în vacanță și am mâncat mult în ultimele zile din plictiseală. Tocmai am mâncat 2 zile și în mod normal mănânc întotdeauna aproximativ 2000 kcal și în cele 3 zile a fost aproximativ 3000, adică exces de 1000 kcal pe zi.
Acum nu știu ce să fac Pentru fresstagen individual aș spune da dacă mănânc din nou normal mâine totul a dispărut, dar timp de 3 zile ? Credeți că dispare automat dacă mănânc normal 2 zile sau ar trebui să pun o zi cu fructe mâine? Și eu am burtă mare ._.
Ar fi frumos dacă m-ai putea ajuta.
De ce mănânci alături?
Când sunteți în vacanță, de ce să nu faceți niște exerciții.
apoi mănâncă doar 1900 kcal timp de 30 de zile, apoi se echilibrează din nou
dacă mănânc doar acasă, mănânc și mereu din plictiseală
sau aleargă la fiecare 10 minute pentru a vedea dacă există ceva delicios în interior
poți pune mâine o zi ușoară de mâncare dacă spui că te simți atât de plin.
O mulțime de fructe, legume, poate o supă de pui sau tăiței pentru prânz și, mai presus de toate, multă băutură!
De ce i-ti este frica? Aveți o programare în următoarele două săptămâni în care trebuie să vă păstrați măsurătorile?
Altfel chiar nu contează. Continuă să mănânci normal, se va răspândi în timp.
sau aleargă la fiecare 10 minute pentru a vedea dacă există ceva delicios în interior
Este teribil? Aveți pofte, alergând în mod constant pe lângă frigider, verificând de fiecare dată dacă ceva delicios este brusc acolo și pur și simplu nu mai funcționează: D
Dacă acest lucru nu devine un obicei și altfel mănânci normal nu m-aș îngrijora.
Cu 3000 de calorii prea mult, nu vei fi câștigat niciun kilogram în cel mai rău caz. Nu este un dezastru.
Pentru a obține un kg de grăsime, trebuie să mănânci în jur de 8000 kcal.
Personal, mă îndoiesc că este la fel pentru toată lumea, dar cel puțin un indiciu.
Deci, de la 3000 kcal nu vei deveni supraponderal peste noapte. continuă să mănânci ca de obicei. și nu vă faceți un obicei să mâncați prea mult 1000 Kcal în fiecare zi
Nici eu nu m-aș îngrijora de 3 zile. Alții sunt în vacanță și au 1-2 săptămâni bune cu mâncarea lor și vin acasă și poate au maximum 3 kilograme prea mult, pe care cu greu le poți vedea sau deloc, și care scad repede dacă mănânci normal.
Acestea fiind spuse, nu este de mirare că vă simțiți plin, unde merge toată mâncarea? Dacă nu în stomac?
Dar în două sau trei zile nu vei mai observa nimic, cred.