3 zile să nu mănânci - slăbești (dietă)
cât aș slăbi dacă nu am mâncat nimic timp de 3 zile, dar am băut 3 litri de apă?
5 răspunsuri
Bună! Ai pierde în greutate și ai câștiga mai durabil. Intrarea clasică în yo-yo cu o greutate sustenabilă.
Jo-Jo: Cine va dieta pentru tot restul vieții lor? Aproape nimeni. Dieta sau înfometarea. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile.
O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Soluția este prin sport.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.
Vă doresc un weekend bun și plăcut.
Când îți este foame, corpul crede că (data viitoare când mănânci ceva) nu va mai mânca nimic mult timp, așa că mută imediat noua mâncare în depozitele de grăsimi. ca să nu moară de foame data viitoare
Cu siguranta nu. Odată am făcut-o o săptămână și nu eram aproape pregătită pentru spital.
Ce spital. Corpul uman funcționează exact la fel ca în urmă cu mii de ani, așa că a trebuit să-ți vânezi singur mâncarea, dar nu ai fost întotdeauna norocos. Corpul stochează imediat următoarea masă după o perioadă de foame, deoarece crede că o perioadă de foame va veni imediat după aceea. Foarte rău pentru siluetă și sănătate
Primele zile ar aduce ceva, dar corpul tău are nevoie de substanțe nutritive, așa că cred că vei înghesui totul în tine în scurt timp. Mai degrabă, exersați și mâncați o dietă sănătoasă .
Asta nu ar face nimic, nici măcar în primele zile! Când îți este foame, corpul își primește nutrienții din toate părțile (cu excepția creierului) corpului, inclusiv oasele (care devin fragile), articulațiile, organele etc. nu doar grăsime
Acest lucru s-a făcut cu prizonierii de război din perioada postbelică pentru a-i îngriji, din moment ce cele 3 zile de mâncare nu au stimulat corpul să acumuleze din nou mai multe rezerve de grăsime.
Ei bine, trebuie să-mi adaug muștarul. Am început să fac dietă chiar înainte de sărbători. Dar am recidivat întotdeauna. Odată am avut un pariu cu prietenii și nu am mâncat nimic timp de o săptămână. Am început să nu mănânc 3 zile. Doar bea. Deci, în primul rând: Muir a fost bine. Sunt încă în viață și cu siguranță nu pot confirma aceste mituri despre căderea părului etc. Întotdeauna pierd 1,5 kilograme pe zi. Mă mișc foarte mult, dar cu siguranță nu sunt un fanatic al sportului. La tema efectul yo-yo. Nu aveam una. Sincer! După aceea, am acordat o atenție deosebită dietei mele și am preferat să mănânc un castravete fără calorii în loc de a doua porție. Acum am 2/3 de kilograme din greutatea mea veche și o țin.
Știu că toată lumea de aici mă va declara prost sau nebun, poate și eu sunt. Am avut probleme totale cu corpul meu și, deși uneori știu că am slăbit, nu sunt mulțumit de silueta mea. Bănuiesc, de asemenea, deororiile mediocre.
Revenim însă la subiect: pierzi 1 - 1,5 kilograme. Dar vă voi spune un lucru: este incredibil de dificil. Concentrația scade dacă nu bei suficient, abia mai ai chef, obosești și, în cazuri extreme, amețești.
În orice caz, am supraviețuit și chiar o voi face din nou, pentru că pentru MINE este singurul plecat. Nu vreau să stau în fața oglinzii un sfert de oră.
De altfel, am două mărimi de haine mai mici, pantaloni și un tricou.
În acest timp trebuie să acordați o atenție deosebită sănătății dvs., pe cât posibil, și apoi să începeți încet cu mese cu conținut scăzut de calorii, fără carbohidrați.
Vă doresc noroc și vă rog, oamenii nu m-au avut, decizia mea a fost luată.