30 de kilograme în 3 luni - cine participă
mulți au reușit deja și vreau să o fac și acum!
30 kg în 3 luni este o linie dificilă, dar sper că voi reuși!
Aș dori să găsesc niște „tovarăși” care să se sprijine reciproc!
așa că vă rugăm să luați legătura! de abia aștept
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
bine
Nu vreau să te descurajez, dar 30 kg în 3 luni sunt foarte multe și sună foarte nesănătos! Ca să nu mai vorbim de consecințele acestuia, efectul jojo!
Aș sfătui să nu începeți o dietă atât de radicală!
Dacă vrei cu adevărat să pierzi mult, încearcă calea sănătoasă naturală!
Pentru a avea succes pe termen lung, trebuie să vă schimbați complet dieta, să vă mișcați corpul și să nu mai mâncați dulciuri!
Pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să fie!
Durează mai mult, dar nu există efect de yo-yo!
Cu toate acestea, vă doresc mult succes cu proiectul dumneavoastră! Cu toate acestea, nu vă recomand din motive de sănătate.
bine
Nu vreau să te descurajez, dar 30 kg în 3 luni sunt foarte multe și sună foarte nesănătos! Ca să nu mai vorbim de consecințele acestuia, efectul jojo!
Aș sfătui să nu începeți o dietă atât de radicală!
Dacă vrei cu adevărat să pierzi mult, încearcă calea sănătoasă naturală!
Pentru a avea succes pe termen lung, trebuie să vă schimbați complet dieta, să vă mișcați corpul și să nu mai mâncați dulciuri!
Pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să fie!
Durează mai mult, dar nu există efect de yo-yo!
Cu toate acestea, vă doresc mult succes cu proiectul dumneavoastră! Cu toate acestea, nu vă recomand din motive de sănătate.
Se răcește - și apoi cu 50 kg din nou?
Serios: 30 kg în 3 luni este absolut nerealist - și chiar dacă l-ați reușit, ar fi IMPOSIBIL după aceea 8 și mă refer la asta literalmente) să-l păstrați - ați câștiga cel puțin 30 kg, dacă nu mai mult, într-un ritm vertiginos!
În afară de faptul că pielea ar fi doar mai slabă pe corp - o idee grozavă?! Probabil că nu sau?
Ei bine, am slăbit 30 kg - în puțin sub un an - și o țin de vreo 2 luni. Și cu greu am probleme cu pielea mea.
Dacă sunteți încă convins de ideea dvs., atunci amchs se opresc - puteți scrie între și după cum funcționează - aș fi interesat
Dacă tu mă.
spune cum m-ar interesa. cel mai bun mod de a intra în contact este pn
30.
Salut,
Îmi place foarte mult să particip, dar îmi puteți spune cum? Și cred că ar trebui să fie sănătos. Deci, ce zici de efectul yo-yo?
Și ce zici de piele?
Salut
bondar
Se răcește - și apoi cu 50 kg din nou?
Serios: 30 kg în 3 luni este absolut nerealist - și chiar dacă l-ați reușit, ar fi IMPOSIBIL după aceea 8 și mă refer la asta literalmente) să îl păstrați - ați câștiga cel puțin 30 kg, dacă nu mai mult, într-un ritm vertiginos.!
În afară de faptul că pielea ar fi doar mai slabă pe corp - o idee grozavă?! Probabil că nu sau?
Ei bine, am slăbit 30 kg - în puțin sub un an - și o țin de vreo 2 luni. Și cu greu am probleme cu pielea mea.
Dacă sunteți încă convins de ideea dvs., atunci doar amchs - puteți scrie între și după cum funcționează - aș fi interesat
Cere un sfat
cum ai reușit să slăbești 30 kg într-un an?
toate cele bune
Verena
Se răcește - și apoi cu 50 kg din nou?
Serios: 30 kg în 3 luni este absolut nerealist - și chiar dacă l-ați reușit, ar fi IMPOSIBIL după aceea 8 și mă refer la asta literalmente) să-l păstrați - ați câștiga cel puțin 30 kg, dacă nu mai mult, într-un ritm vertiginos.!
În afară de faptul că pielea ar fi doar mai slabă pe corp - o idee grozavă?! Probabil că nu sau?
Ei bine, am slăbit 30 kg - în puțin sub un an - și o țin de vreo 2 luni. Și cu greu am probleme cu pielea mea.
Dacă sunteți încă convins de ideea dvs., atunci doar amchs - puteți scrie între și după cum funcționează - aș fi interesat
Nicio problemă 30 de kilograme în 3 luni!
Da, serios, poți gestiona 30 kg în 3 luni, îți spun cum!
Luați minunata carte de David Kirsch „Sound Mind Sound Body” și DVD-ul potrivit, care oferă antrenamentul corespunzător de 45 de minute, iar pielea dvs. nu are deloc șanse să se relaxeze în cele trei luni!
Cel mai bun antrenament din toate timpurile, întregul corp este stresat după primul antrenament, te întrebi cu adevărat unde ai mușchii (din cauza mușchilor dureroși)
Cel mai bine este să finalizați antrenamentul de două ori pe zi timp de 45 de minute fiecare.
În cele trei luni te descurci fără colenhidrați, zaharuri și cafea.
Ar trebui să mănânci multe legume, fructe cu măsură și multe proteine și proteine, de ex. Carne, proteine omlett și proteine-proteine se agită de două ori pe zi, de preferință una dimineața după primul antrenament, de ex. Jogging și încă o gustare după-amiaza!
Există arome super gustoase și vă va menține plin pentru o vreme.
ps.: poți face 30 de kilograme în 3 luni cu multă disciplină și perseverență.
Cu stimă Bambii
Asa de
Aș participa, dar cu 30 kg mai puțin și aș fi grav subponderal))
În prezent, fac o cură de post de 2 săptămâni și am deja 13 kg slăbit. (de la 79 la 66)
în consecință, nu cred că este o prostie sau imposibil să slăbești 30 kg în 3 luni
În orice caz, vă doresc mult succes și aveți sprijinul meu
Nicio problemă 30 de kilograme în 3 luni!
Da, serios, poți gestiona 30 kg în 3 luni, îți spun cum!
Luați minunata carte de David Kirsch „Sound Mind Sound Body” și DVD-ul corespunzător, care oferă antrenamentul corespunzător de 45 de minute, iar pielea dvs. nu are deloc șanse să se relaxeze în cele trei luni!
Cel mai bun antrenament din toate timpurile, întregul corp este stresat după primul antrenament, te întrebi cu adevărat unde ai mușchii (din cauza mușchilor dureroși)
Cel mai bine este să finalizați antrenamentul de două ori pe zi timp de 45 de minute fiecare.
În cele trei luni te descurci fără colenhidrați, zaharuri și cafea.
Ar trebui să mănânci multe legume, fructe cu măsură și multe proteine și proteine, de ex. Carne, proteine omlett și proteine-proteine se agită de două ori pe zi, de preferință una dimineața după primul antrenament, de ex. Jogging și încă o gustare după-amiaza!
Există arome super gustoase și vă va menține plin pentru o vreme.
ps.: poți face 30 de kilograme în 3 luni cu multă disciplină și perseverență.
Cu stimă Bambii
Nu complet nerealist.
dragi bambii,
este destul de fezabil să slăbești 30 kg în 3 luni. După cum ați scris deja, este posibil cu multă disciplină, consecvență și perseverență. totuși, cred că este necesar să știi ce faci și că ești familiarizat cu ceea ce faci. cu alte cuvinte: câte calorii pot consuma efectiv? cât trebuie să ard pentru a slăbi atât de multe kilograme. ce suplimente nutritive (vitamine, fibre etc.) trebuie să consum? pe ce ar trebui să pun atenția. care factori de sănătate ar trebui luați în considerare etc.
Așadar, ați putea folosi și rata metabolică bazală și consumul zilnic (aproximativ) de calorii pentru a calcula câte calorii trebuie să pierdeți zilnic pentru a pierde o anumită greutate etc.
promovezi orice dietă sau mai degrabă o dietă de slăbit și chiar nu ai idee despre nutriție. proteinele sunt proteine! În funcție de starea fizică, o astfel de dietă bogată în proteine nu este potrivită pentru toată lumea. ar trebui de asemenea asigurat un amestec sănătos de proteine vegetale și animale.
Consider că este extrem de periculos să încerc ceva de genul asta fără nicio cunoștință.
este ca și cum ai conduce o mașină fără permis. cel mai bine este să consultați și să consultați un medic.
Salut
noreia - care înseamnă doar bine
Nu o face
cam prea multe kilograme pentru acest timp scurt.
Puteți să-l reporniți mai repede decât puteți urmări - datorită unor astfel de diete ultrarapide, am prea multe lucruri ca niciodată.
Acest lucru este dăunător sănătății dvs., vă veți simți bine numai dacă vă uitați la cântar, dacă coborâți, totul sa terminat din nou - pentru că vă este foame, pofte, sunteți insuportabil pentru mediu. NU.