Planul de pierdere rapidă în greutate 3500 de calorii este egal cu 1 kilogram
3500 de calorii este egal cu 1 lira
Pierderea în greutate nu este ușoară. Este nevoie de un deficit de 3500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram. Sună ca o sarcină imposibilă! Cu toate acestea, este vorba despre modul în care abordați planul de slăbire. În termeni simpli, reducerea greutății poate fi descrisă ca o ecuație matematică de bază, intrare vs. ieșire. De exemplu, pentru a pierde o kilogramă pe săptămână, puteți restricționa aportul de calorii la 500 de calorii pe zi x 7 zile pe săptămână sau un plan mult mai bun care ar restricționa caloriile și ar crește exercițiile fizice (producția).
Dacă ați putea limita doar caloriile și să nu faceți mișcare, în cele din urmă ar fi platou. Nici nu știu care este cuvântul dietă. Aș prefera să folosesc expresia „o schimbare a obiceiurilor alimentare sau alegeri alimentare sănătoase”. Intenția mea este să vă motivez să doriți să schimbați felul în care mâncați și să începeți cea mai sănătoasă viață pe care o puteți trăi. Nu vrem cu toții să ne trezim în fiecare dimineață cu o perspectivă mentală și fizică pozitivă? Mă bucur de ziua mea începând la fel ca atunci când aveam doar 10 ani. Fiecare dintre noi își poate aminti emoția unei zile calde de vară și nimic altceva decât forța de a trăi fiecare zi la maximum. Simțiți același lucru acum când aveați 10 ani sau sunteți înșelați de orice motivație de a face ceva, dar apăsați telecomanda?
Poți controla un singur lucru în viață și asta ești TU! Vă puteți recâștiga mintea și corpul și decizia de a începe să vă simțiți ca 10, 1 lira pe rând. Schimbându-vă obiceiurile alimentare și începând o rutină simplă de exerciții, puteți rade cel puțin 4 kilograme pe lună x 12 luni = 36 kilograme în doar 1 an. Modificări mici astăzi la schimbări mari mâine - o liră la un moment dat.
Deci, haideți să începem astăzi și vă voi ajuta să începeți să inversați mâinile timpului. Căutați # 2 articol 3500 calorii = 1 lira.