30 de kilograme în plus, piciorul în tencuială, petrecerea ce! J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition -

Salutare tuturor!

kilograme

bein voila, din vârful noului meu 26 de ani mă găsesc cu greutatea de 86 de kilograme pentru 1m63 și piciorul în paltre! minunat.
Pe lângă faptul că am șansa să-mi croiesc greutatea pană (practic pentru reeducare cu încă 30 de kilograme, da, da, vă asigur) mi-e teamă să nu devin o fabrică de celule grase sponsorizată de canapeaua mea. pe scurt, am tinut o dieta de, oula 6 ani? fie serios, mi-am controlat dieta de 2 zile.
Știu că nu este mult, dar trebuie să începi într-o zi.
pe scurt, toate sfaturile, comentariile și asistența sunt binevenite. în același timp, nu am prea multe de făcut decât să mă ghemui la computer. pe scurt ne vedem + sper!

buna seara solov3,
Mă recunosc puțin în cazul tău (fără picior în tencuială pentru mine!). Am 20 de ani, 1m68 și 88,4 kg la începutul reechilibrării alimentare a început acum 1 săptămână. Și în 1 săptămână am slăbit 3kg200! neavând nimic special, tocmai am oprit toate conconiile!

dimineața: 0% brânză de vaci cu puțin aspartam + 1 fruct (măr sau kiwi) + 2tr de brioșe cu gem ușor
prânz: legume verzi (mazăre, fasole verde: îmi place asta !) + 1 carne albă (șuncă degresată, piept de pui) + 1 iaurt de fructe 0%
seara: 0% supă grasă subțire + 0% fromage blanc cu zmeură (o delicatese !)

Sper că te pot ajuta să slăbești kilogramele!
pupici și bună recuperare

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

mare surpriză în această dimineață! Mă târăsc în echilibru pe scara mea (este o tehnică întreagă) și surpriza! Cu 1 kilograme mai puțin! scara mea fluctuează între 84 și 85. da! dor de morgan, felicitari pentru slabirea ta! pe de altă parte, am impresia că masa dvs. de seară este puțin ușoară. nu ti-e prea foame? fiind un mare adept al dietelor echilibrate, am o mulțime de rețete și idei dacă vă interesează. problema mea, așa cum ați identificat clar că sunt porcii. Sunt asistent medical și la locul de muncă pacienții sunt foarte drăguți și vor să mă îngrașe. o băutură de ciocolată lângă, recompense aici. laugh out Loud