30 de mantre care te vor ajuta să fii mai împlinit și mai conținut (cărți poștale gratuite) - dulce sufletesc
Gândurile tale îți determină realitatea. Dacă acceptați acest lucru, veți avea cel mai puternic instrument pentru a vă modela viața așa cum doriți, întotdeauna alături de voi. Se așează între cele două urechi. Și funcționează non-stop. Pentru tine sau împotriva ta. Ce mai faci Care propoziții îți determină viața? Sunt aceia care te încurajează sau cei care te descurajează?
Există mulți termeni pentru aceste fraze minunate care vă vor ajuta să deveniți mai împliniți și mai mulțumiți. Folosește puterea mantrelor, puterea afirmațiilor pozitive pentru tine și viața ta.
Dar de unde vin mantrele inițial? Ce efect pot avea? De ce ar trebui să găsești câteva pentru tine? Și mai presus de toate: Cum funcționează chiar? Voi oferi răspunsuri la toate aceste întrebări în articolul meu. Și imaginează-ți 30 de mantre puternice care te vor ajuta să-ți întărești încrederea în tine, care te motivează, îți promovează seninătatea sau te ajută atunci când ești în prezent într-o criză și sentimentele tale negative te copleșesc. Cele mai populare și mai puternice dintre aceste mantre sunt disponibile pentru descărcare gratuită - astfel încât să le aveți întotdeauna la dumneavoastră și să le puteți folosi pentru dvs. Ori de câte ori ai nevoie.
Cuvinte puternice cu o tradiție străveche
Mantrele au fost folosite de mii de ani pentru a concentra mintea și a vindeca sufletul. Cuvântul mantra provine din limba sanscrită a Indiei antice. Tradus slab înseamnă „ceea ce îi protejează pe cei care l-au primit” sau, de asemenea, un „mijloc de gândire care duce la eliberare”. „Manas” se referă la întreaga lume a emoțiilor și gândurilor, iar „tra” înseamnă ceva de genul „protejarea sau salvarea”. Și tocmai pentru asta este o mantră. Ar trebui să te protejeze de gândurile negative. Folosind mantra pentru a construi un adevărat scut protector în jurul lumii tale emoționale pozitive. Și conectați-vă la înțelepciunea voastră și la înțelepciunea universului.
Atât în hinduism, cât și în budism, mantrele sunt încorporate în rugăciune pentru a elibera energii foarte specifice. Mantrele sunt scandate sau repetate în mod repetat. Acest lucru creează un ritm uniform care pătrunde în întregul corp. Vibrația sunetului are un efect profund care nu poate fi descris de minte.
Probabil știți cea mai faimoasă silabă chiar dacă nu aveți nicio legătură cu spiritualitatea: „Omul”. Dacă tu însuți ai „cântat” „Omul” în mod repetat, vei simți clar cum vibrația silabei îți relaxează corpul și răspândește un sentiment de bunăstare. Cel puțin știu asta din puținele mele experiențe de yoga.
Doar un vechi obicei? Sau: ce scoți din ea!
Dacă mă urmărești de ceva vreme, vei ști că eu nu sunt genul care stă pe perna de rugăciune și îmi cântă în fiecare zi. (Apropo, cântarea este repetarea cântată a mantrelor.) Și totuși folosesc puterea mantrelor - într-un mod care este util și practic pentru mine. Deoarece chiar și fără meditații sau rugăciuni lungi, mantrele pot fi ca un Magnet norocos act.
Mantrele sunt utile în special în situațiile în care sunteți anxios, deprimat sau vă simțiți furios. În acele momente în care vrei să te încurajezi, construiește-te și motivează-te.
Există adesea zile suficiente în care cumva nimic nu merge așa cum ar trebui. Știi cu siguranță și asta. Zile în care totul merge prost. Te ridici, te dai cu degetul pe noptieră și în timp ce te uiți la ceas observi că ai dormit prea mult. Rahat, acum dușul, care este de fapt primul moment de relaxare a zilei pentru tine, trebuie tratat foarte repede. Hush Hush, a sărit în mașină. La locul de muncă afli că colegul tău este bolnav și că ai de două ori mai mult pe obraz astăzi. Super, acum poți uita de seara relaxată cu soțul tău și poți anula. Erai atât de nerăbdător.
În astfel de situații, se întâmplă adesea ca sentimentele tale să fie copleșite. Simți dezamăgire și furie că astăzi totul se unește deodată. Se poate întâmpla să continuați să intrați în ea și să nu puteți ieși din spirala dvs. negativă de emoții. Mai ales când se acumulează astfel de zile.
Ceea ce crezi că se va împlini și
Cu cât creierul tău are mai multe gânduri, cu atât este mai ușor pentru creierul tău să continue să aibă aceste gânduri din nou și din nou. Fără acest principiu nu ar fi posibil ca noi oamenii să învățăm ceva. Dar dacă v-ați obișnuit să aveți gânduri negative mai des, atunci ele se vor repeta mereu. Așadar, luați-vă stăpânire puțin câte puțin. În așa fel încât să nu vă mai gândiți la ei ca la gânduri care creează anumite sentimente, ci mai degrabă ca la realitate. Și apoi viața ta devine una care este determinată de frică, furie, dezamăgire sau lipsă de aer și tristețe. Asta nu are nicio legătură cu o viață împlinită, dar absolut nimic.
De exemplu, știați că ne repetăm gândurile în 90% din zi? Necrezut? În marea majoritate a cazurilor, aceste gânduri sunt din păcate negative și astfel se întâmplă să te gândești la ceva negativ decât la ceva pozitiv mult mai des. Nu e de mirare că de multe ori nu simți cum vrei.
Mantrele sunt expresii ale stării dorite
Aici intră mantrele.
Noi, psihologii, le numim „afirmații pozitive”. Prin ele îți poți influența conștient gândurile. Și creează o lume plină de gânduri pozitive pentru tine. Studiile științifice și experiența ta de viață arată cât de strâns sunt legate gândurile, sentimentele și acțiunile. De aceea, afirmațiile pozitive au o asemenea putere. Te ajută să crezi în potențialul tău. O dezvoltare bună pentru tine.
Dacă pui în cuvinte ceea ce vrei, ce vrei în viața ta, atunci îți va fi mai ușor să-ți „reprogramezi” aparatul de gândire între urechi. Cu cât îți spui mai des ceva pozitiv și încurajator în timpul zilei, cu atât îți va fi mai ușor (creierului tău) să continui să ai acest gând mereu și iar. Deci, automat vă simțiți mai fericiți și, de asemenea, puțin mai liberi de gândurile voastre negative.
Am auzit povestea Lisa Nichols zilele trecute. Este un autor de bestseller și proprietar de afaceri de milioane de dolari. În videoclip, ea a povestit momentul în care soțul ei o abuzează grav, despre separare și momentul în care medicul ei a diagnosticat-o cu depresie clinică severă. Ea a cerut 30 de zile fără tratament medicamentos, lucru recomandat de medic. În acele 30 de zile, nu numai că vorbea în oglindă în fiecare zi, dar și-a asfaltat toată casa cu afirmații pozitive. Cu propoziții care au încurajat-o. Cu propoziții care exprimă cât de valoros este. La sfârșitul celor 30 de zile a început terapia, dar nu a mai luat medicamente. Pentru că se simțea mult mai bine. ACEASTA este puterea afirmatiilor pozitive.
Julia Engelmann a pus-o atât de frumos în grapefruit:
„Și știi, lucrurile se adeveresc atunci când le spui suficient. Spune destul de des că astăzi va fi o zi frumoasă ".
30 de mantre pentru fiecare situație
Următoarele 30 de mantre ar trebui să vă ajute să faceți lucrurile să devină realitate - indiferent în ce stare de spirit sau viață vă aflați.
Cum le folosești depinde de tine.
Poate fi util să vă concentrați pe ele. Aceasta înseamnă că, dacă este posibil, pur și simplu te scoți din situația în care te afli și închizi ochii. Apoi, puteți respira și ieși încet. Și din nou pornit și oprit. Spune-ți mantra între fiecare inhalare și expirare. Apoi respirați și ieșiți din nou. Repetați acest lucru de cinci până la zece ori - deoarece vi se pare potrivit. Și veți observa: veți aborda problema mult mai relaxat.
Dacă sunteți mai de tip vizual, vă pot recomanda doar, ta Pentru a imprima mantra preferată și agățați-l de oglinda de la baie, de exemplu. În acest fel, îți vei aminti mantra potrivită din nou și din nou și îți va fi mult mai ușor să o amintești în situații dificile în care te poate ajuta. Ți-am pregătit cele mai bune 11 dintre cele 30 de mantre drept cadou
S-ar putea să-ți placă și tu
4 comentarii la 30 de mantre care te vor ajuta să fii mai împlinit și mai mulțumit (+ cărți poștale gratuite)
Vă mulțumim pentru sugestii. Totul rău devine din ce în ce mai puțin.
Aceasta este mantra mea care m-a ajutat.
Dragă Leo, foarte mult. Mantra ta „Tot ce este rău devine mai puțin și se dizolvă.” Este total frumoasă 🙌.
Draga Ulrike,
Vă mulțumesc foarte mult pentru acest articol minunat! M-a inspirat cu adevărat.
Mantra mea actuală este: Viața mea curge cu dragoste și ușurință.
Apropo, îmi place și să folosesc „mantre de întrebare”, ceea ce înseamnă că fac o întrebare pozitivă din ea. Acest lucru funcționează deosebit de bine cu mantrele împotriva cărora criticul meu interior formulează.
Toate cele bune, Antje
cu toata inima mea. Frumos că te simți inspirat. Acest lucru este atât de important pentru noi să mergem pe drumul nostru! Mantra ta este foarte, foarte frumoasă. Mi se pare foarte puternic și dragostea și ușurința de a invita par mai valoroase pentru toată viața noastră
Lasă un comentariu anulează răspunsul
BUNA, SUNT ULRIKE.
În calitate de psiholog calificat și antrenor pentru psihologia pozitivă, vă puteți sprijini cu sugestii valoroase pentru a trece prin viață mai relaxat, relaxat și cu mai multă bucurie! Vrei să afli mai multe despre mine?