30 de minute de exerciții fizice sunt mai eficiente decât o oră pentru

Practicarea a 30 de minute de sport zilnic ar fi mai eficientă pentru slăbit decât transpirația timp de o oră pe zi.

Studiul danez realizat de cercetători de la Universitatea din Copenhaga spune că bărbații ușor supraponderali care s-au antrenat timp de 30 de minute pe zi în câteva săptămâni pierd mai mult în greutate decât cei care se antrenează zilnic o oră întreagă.

Cercetătorii au urmărit 60 de danezi ușor supraponderali dar sănătoși timp de 13 săptămâni. Jumătate dintre ei au urmat un program sportiv intensiv de 30 de minute zilnic cu alergare, bicicletă și antrenament de forță, cu celălalt grup antrenament zilnic timp de o oră. Apoi, participanții au trebuit să răspundă la un chestionar specific cu privire la sentimentele lor, senzația de oboseală pe toată durata studiului.
La sfârșitul celor trei luni, bărbații care făceau sport doar o jumătate de oră pe zi au pierdut în medie 3,6 kilograme, ceilalți au pierdut doar 2,7 kilograme în ciuda eforturilor sportive mai intense.

---