Care este cel mai rapid mod de a arde grăsimile din fund (sport, fitness)
care este cea mai rapidă modalitate de a arde grăsimea din fund?
5 răspunsuri
Bună! Fesele tale sunt bineînțeles determinate genetic. Din păcate, pierderea în greutate doar în zonele cu probleme nu este posibilă. Vă recomand o combinație. Strângeți-vă stomacul, picioarele, fesele ca în următorul videoclip:
Și zumba pentru pierderea în greutate. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii, este posibil și la domiciliu și consumă aproximativ sau peste 300 kcal în 30 de minute. Cere Zumba Fitness pe YouTube și ai videoclipurile potrivite. Vă doresc mult succes și succes.
Arzi grăsime pe tot corpul, nu doar într-un singur loc. Pur și simplu faceți antrenament de anduranță, cum ar fi jogging sau înot.
Prin sport. Aș spune o mulțime de antrenament cardio. Verificați sala de sport pentru cursuri care implică mult exercițiu .
puteți arde grăsimi cu sportul, dar nu puteți influența ce zone.
vezi videoclipurile corespunzătoare de pe YouTube:)
întrebări similare
Te poți despărți de un antrenor eliptic, unde trebuie să mergi mereu înainte și înapoi cu săracii și să faci jogging cu picioarele, sper să-l pun clar, să arzi grăsimi? pentru că nu vreau să fac picioarele stomacului fese acum .
Cum pot arde grăsime pe fese, șolduri și picioare (coapse)
Am pierdut foarte mult, dar nu fundul meu cum pot să fac asta
la o dimensiune de 1,70 și 55 kg încă nu arată așa. Picioarele sunt încă prea late, dar arderea țintită a grăsimilor nu ar trebui să funcționeze.
Trebuie urmat un antrenament special de rezistență pentru a scăpa de grăsimea de pe fese, coapse și picioare și pentru a lucra la 50 kg?
Din păcate, procentul de grăsime este încă foarte mare.
Cum te descurci să ai un stomac plat și un fund mare? Pentru că pentru un stomac plat trebuie să arzi grăsimi și să slăbești și astfel să fii în deficit caloric. Pentru un fund mare trebuie să depășești caloriile, dar nu te mai îngrași? Nu prea văd prin asta. ar fi foarte frumos dacă cineva mi-ar putea explica cum este și ce pași trebuie să faceți pentru a atinge „obiectivul”. Mulțumesc anticipat
Moin, mă deranjează faptul că fundul meu s-a îngrășat, deși sunt slab, cum îmi pot transforma fundul în mușchi
Am fugit și am vrut să știu cât timp trebuie să faceți jogging pentru a arde cel puțin o cantitate semnificativă de grăsime.
Potrivit unui site web, pulsul meu ar trebui să fie cuprins între 115-134 bătăi pe minut, pentru a arde grăsimile în mod optim.
Există oameni care spun că ar trebui să-ți urmărești pulsul, iar alții spun că ar trebui cu adevărat să transpiri pentru a arde grăsimile. Astăzi, în sala de gimnastică, am constatat că, dacă mă asigur că rămân în intervalul pulsului, cu greu transpir. la care dintre cele două ar trebui să fiu atent pentru a arde grăsimile eficient?
Voiam doar să întreb dacă este posibil. pentru că atunci când ard grăsimi chiar vreau să scap de această „plută de salvare”, astfel încât să puteți vedea mușchii abdominali. Am citit că instruirea HIIT funcționează foarte bine. Dar ar trebui să aștept până ajung la greutatea țintă și apoi să ard grăsimi sau pot să o fac în același timp?.
Și ce altceva pierzi mult în greutate pentru că chiar vreau să scap de această grăsime minimă din burtă? Pot face antrenamentul HIIT ca un exercițiu de încălzire, deoarece acest antrenament durează doar 10 minute?
Întrebarea este de fapt mai sus, pur și simplu nu trimiteți pagini unde trebuie să caut și să derulez pentru totdeauna, doar metoda de antrenament, unii spun, de asemenea, că trebuie să ardeți grăsimi peste tot pentru a arde grăsimi pe șolduri și fese și, deoarece am slăbit deja câteva kilograme, sunt sigur că nu m-am schimbat prea mult pe șolduri cu el . așa că mulțumesc tuturor celor care au scris răspunsurile corecte;)