3000 de pași pe zi Tot ce trebuie să știi despre mers și sănătate
publicat de Martin în Fugi și mergi pe 18.12.2019 la ora 12:00
Dacă mă citești acum, este pentru că, fără îndoială, ești cineva căruia îi pasă profund de sănătatea, aspectul și energia ta. Știți acest lucru, energia vine prin mișcare. Acum, poate ați decis să faceți o plimbare și vă puneți diferite întrebări. 3000 de pași pe zi, este suficient? Câte calorii vor fi arse? Cat de departe ? Veți ști totul aici.
Tot ce trebuie să știți despre cei 3000 de pași
3000 de pași, aceasta reprezintă:
- 2,1 km de mers pe jos (in medie)
- Aproximativ 30 de minute de mers pe jos
- Aproximativ 100 de calorii arse
3000 de pași pe zi: este suficient pentru a rămâne sănătos ?
Ca sa fiu sincer cu tine, 3000 de pași pe zi nu sunt suficienți. Este chiar foarte scăzut. În medie, un francez merge în jur de 6500 până la 7000 de pași pe zi, iar acest lucru nu este suficient. Stilul de viață sedentar crește de la an la an, mai ales de la efervescența muncii din spatele unui birou. Pentru a avea o sănătate bună, mers minim 10.000 de pași în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă sunteți suficient de inteligent, probabil că ați înțeles că parcurgerea a 10.000 de pași în fiecare zi a fost o adăugare de 3.000 de pași la media națională.
Asa de, mersul cu 3000 de trepte nu este suficient, Dar adăugați 3000 de pași la numărul său zilnic de pași, este interesant.