Încrezător Deci ești de neoprit! Clinici de obezitate
Majoritatea dintre voi vor avea deja încercări de dietă eșuate în spatele dvs. Se pare că este ușor să slăbească persoanele care nu au nevoie de ea. Cea mai bună prietenă care se plânge când nu se încadrează în mărimea 36/38 pentru o perioadă scurtă de timp și apoi rânjește două săptămâni mai târziu și spune că noul tricou din XXS este complet neglijent nu este tocmai un impuls de motivație, chiar dacă nu-i dăm invidie, dar răsfățați-vă. V-ați întrebat vreodată ce au în comun mulți dintre acești oameni?
În mod sigur, prin toate situațiile
Probabil că această cea mai bună prietenă este veselă, încrezătoare în sine, relaxată și împăcată cu ea însăși. Și probabil că te gândești acum: Sigur, dacă aș fi atât de subțire, aș fi și eu așa. Și exact aici se agață. Nu vreau să generalizez asta, ci, în schimb, întreabă-te dacă nu ar putea fi atât de subțire și de potrivită pentru că este așa mai departe - exact invers.!
Sincer, care este unul dintre primele gânduri când vă gândiți să continuați o dietă? Permiteți-mi să ghicesc, afirmația „oricum nu voi putea face asta” este cu siguranță acolo, nu? Cum ar trebui să funcționeze atunci? Cel mai bun prieten a spus că probabil s-ar gândi în același punct: „Ei bine, acum mă voi strânge pentru o vreme și apoi voi avea din nou greutatea dorită.
Nu faceți comparații
Desigur, acum puteți spune: „Sigur, este vorba doar de una până la maximum patru kilograme. De fapt, nu este deloc ușor pentru o persoană deja slabă să slăbească câteva kilograme, așa că nici ea nu va zbura. Va trebui să pierzi mai mult în general, dar vei slăbi mai repede la început. Dar numai dacă nu abordați problema într-un mod total negativ chiar de la început. Sau mai bine zis, problema este adesea că nici măcar nu începeți dieta, deoarece credeți că oricum nu va funcționa. Din frustrare, te hrănești apoi cu kilogramele următoare. Și spirala continuă să se aprindă și să pornească și să pornească ....
Deci, nu vă comparați cu ceilalți (chiar dacă tocmai am făcut asta aici din cauza unei clarificări mai bune), gândiți-vă doar la voi înșivă și la obiectivele dvs.
Totul, doar nu înghesuit
Deja îmi dau seama că toate acestea sunt mai ușoare în teorie decât în practică. Dar până la urmă ești nemulțumit sau chiar nemulțumit de situația actuală. Altfel nu ai avea niciun motiv să fii aici pe acest blog, nu-i așa? În cel mai rău caz, excesul de greutate nu mai este doar o problemă vizuală, ci îți afectează deja sănătatea. Puteți căuta pe cineva care să vină acum, să vă plângeți din trecut și să vă trageți în jos din ce în ce mai mult. Dar nu ajută deloc, pentru că în majoritatea cazurilor sunteți în întregime de vină pentru excesul de greutate. Sau v-a forțat cineva de-a lungul anilor să mâncați mai mult decât este bine pentru dvs., să vă exersați mult prea puțin, să vă răsfățați cu o dietă nesănătoasă cu prea mult zahăr și grăsimi, să nu arătați nicio disciplină ... Ar trebui să continui?
Tu singur o ai în mână
Îmi dau seama că sunt cuvinte dure acum, dar cineva trebuie să le spună. Probabil că cei mai buni prieteni sau membri ai familiei dvs. nu o vor face. Unii pentru că sunt foarte asemănători cu ei înșiși, alții pentru că nu vă fac rău și nu vor să vă afecteze chiar mai mult ego-ul deja crăpat. Este frumos, dar nu te ajută. Pentru că chiar acum ai nevoie de o încredere puternică în sine!
Puterea ta trebuie să vină din interiorul tău
Doar când te uiți în ochii tăi în oglindă și spui cu voce tare și cu convingere „Pot să o fac acum” ai eliminat primul obstacol. Trebuie să-ți spui asta în fiecare zi până crezi cu adevărat în asta. Cu această încredere în sine, veți face față mult mai bine cu unul sau altul scăzut, care se va instala cu siguranță. În loc de „Știam că nu o pot face”, îți spui atunci „atunci nu va funcționa săptămâna aceasta, dar cu atât mai bine următoarea!”. Nimeni nu poate fi întotdeauna și exclusiv absolut disciplinat și, dacă da, atunci în caz de îndoială se pierde un pic de poftă de viață. Nu trebuie să fie cazul, pentru că, pe lângă încrederea în sine sănătoasă, un anumit echilibru este la fel de important. Vă oferă puterea de a spune „Voi trece” fără să mă strecor într-o nouă joasă.
Dacă reușești să interiorizezi atât o încredere în sine mai puternică, cât și o atitudine mult mai relaxată pentru tine, atunci sarcinile tale vor fi automat mult mai ușoare pentru tine. Toate gândurile negative costă o cantitate incredibilă de energie. Puterea pe care o pui mult mai bine în obiectivul tău. Există obstacole, iar viața ar fi plictisitoare dacă am putea realiza totul fără durere și efort. Așadar, asumați aceste provocări și faceți-le față, cu încredere în sine, cu putere și cu multă încredere.