33 de kilograme pierdute Așa a făcut-o Dirk Wischer
Dirk Wischer a început chiar să alerge. În jumătate de an a slăbit 33 de lire sterline.
Ripples. Dirk Wischer a slăbit 33 de kilograme în jumătate de an. Vrea să îi încurajeze personal pe ceilalți oameni grași cu poveștile sale.
Omul s-a schimbat. Soția lui spune, de asemenea, că era obișnuit și confortabil. Tip urs mare. Astăzi, în fiecare minut liber pe care îl are, se află pe bicicletă sau la sală. „Și când avem timp seara, ocolim blocul împreună în loc să ne scufundăm în canapea”, relatează Dirk Wischer. Bărbatul din Wallen (lângă Meschede) este mândru de succesele sale: bărbatul de 1,99 metri înălțime a slăbit 33 de kilograme în șase luni.
Dieta, exercițiile fizice și motivația
A putut să-și oprească medicamentele. „Sunt în formă maximă”, spune el, bătând în lemn. În spatele acestuia se află un program sofisticat de nutriție, mișcare și motivație de către antrenorul său personal în sala de fitness. Dirk Wischer este sigur: „Oricine poate să o facă, trebuie doar să vrei”. Cu toate acestea, el are mult respect pentru un vechi prieten - efectul yo-yo. Când era tânăr, Dirk Wischer era subțire și slab. Apoi a făcut o ucenicie ca zidar, a mâncat bine, dar a lucrat și fizic. Apoi a venit marea plictiseală cu guvernul federal. „În același timp, am continuat să mănânc ca până acum”.
Niciun bărbat gras nu se simte confortabil în pielea sa
Din când în când, încerca să slăbească, cu remedii și pulberi și programe precum Wheight Watchers. Nimic nu a funcționat pe termen lung. În același timp, și-a spus multă vreme: „Sunt grasă, dar mă simt bine în privința asta.” Astăzi spune: „Complet greșit, nu mă simțeam bine. Singura modalitate de a ajunge la doctor la etajul al treilea a fost cu liftul ".
Nu a existat o modă modernă în XXXL. S-a dus la piscină cu copiii, dar nu la Meschede. „Ați putea întâlni prieteni acolo, care apoi văd cât de grasă este ștergătorul.” Sau în timpul operației de mână în spital cu anestezie locală: „Doctorul nu știa că sunt doar anesteziat local și a vorbit cu asistenții în timpul pregătirii hulit despre „bărbatul gras de pe masa de operație”. Super. ”Nici un bărbat gras nu i-a putut spune că se simte confortabil în pielea lui. "Eu nu cred asta!"
La seminarul de slăbit s-a făcut clic
Wischer a început cu succes să piardă în greutate pe măsură ce stresul privat de acasă din jurul familiei în vârstă a scăzut. „Am crezut că ar trebui să faci ceva pentru tine.” În timpul pauzei de prânz, a sunat la sală și a făcut o programare pentru o sesiune de antrenament de testare.
Atunci când a participat la un seminar de slăbire acolo în februarie, a făcut un „clic” pentru el. „Mi-am schimbat dieta și am fost atent la ceea ce mi-am permis să fac în cursul zilei.” La micul dejun, brânză groasă pe pâine, la prânz la măcelar și seara acasă. „Dar nu o farfurie cu paste”, notează el autocritic, „nu, două și apoi ceva dulce în fața televizorului”.
Asta ar trebui să se schimbe. Tânărul de 46 de ani și-a schimbat dieta și a introdus conștiincios consumul zilnic de calorii într-o aplicație. „Asta trebuia să fie redus semnificativ, desigur. Cu 1100 de calorii mai puțin ... cum ar trebui să funcționeze? ”Wischer a început să meargă cu bicicleta pentru a lucra în Berge. „A fost destul de dificil la început, deoarece muntele este în cale, dar a devenit și mai ușor și mai ușor de traversat de la o zi la alta”.
Pentru câinele Bruno, mersul a devenit tot mai mult antrenament de anduranță. „Nu a fost vorba doar de bloc o singură dată, nici 5, 10, 12 kilometri, nu mai este o problemă.” De atunci, Dirk Wischer se antrenează 90 de minute pe săptămână de două ori pe săptămână în sala de sport, iar acum sunt posibile și pull-up-uri. „Deja devin nervos când nu pot face mișcare și chiar am început să fac jogging”.
Țineți greutatea și încurajați-i pe ceilalți
Cel mai important obiectiv al său este acum să-și mențină greutatea sau să-și gestioneze în continuare IMC - mai lipsesc încă trei kilograme. Și apoi vrea să îi încurajeze pe ceilalți: „Oricine poate să o facă - orice camionist, orice lucrător în construcții, orice gospodină sau secretară - cu control alimentar și exerciții fizice”, spune el și vine la redacție după ședința foto pentru a profita de orice ocazie. Profitați de mișcare.