Subțire și în formă de vârf fără dietă

Mănâncă foarte bine în fiecare zi și totuși rămâi subțire? Aceasta nu funcționează? Da, binecunoscutul nutriționist și practicant alternativ Uwe Karstädt ne dezvăluie noua sa formă revoluționară de nutriție

Poți să mănânci cu plăcere și un apetit bun în fiecare zi și să slăbești totuși? Elisabeth Blättner (51 de ani), terapeut din München, răspunde la această întrebare după cum urmează: "Da, funcționează cu noua dietă de la practicianul alternativ Uwe Karstädt. Am mâncat mai sănătos ca oricând și am slăbit 3 kilograme." Și Karstädt, Germania noul guru al sănătății spune: „Astăzi nu mai este o artă să mănânci sănătos și să ai o figură ideală. Dacă mănânci ceea ce trebuie, ai energie și greutatea dorită în același timp. "

Printre altele, Karstädt elimină prejudecățile că grăsimile sunt dăunătoare pentru noi și pentru figura noastră și că ar trebui să ne lipsim de carne într-o dietă sănătoasă. Oamenii din epoca de piatră erau mai înalți, mai puternici, mai subțiri decât oamenii de azi. Nu au avut niciodată un atac de cord, un accident vascular cerebral, cariile dentare sau supraponderalitate. Toate bolile civilizației noastre, cum ar fi diabetul, depresia, scleroza multiplă, bolile Alzheimer și Parkinson, erau necunoscute strămoșilor noștri. Deci, trebuie să ne întoarcem la Epoca de Piatră atunci când vine vorba de mâncare ".

Cum deveniți o persoană din epoca de piatră din punct de vedere nutrițional într-o lume cu oferte alimentare delicioase prezente constant? Uwe Karstädt a cercetat 10 ani buni și în acest timp a dezvoltat o formulă foarte simplă pentru el și pentru pacienții săi. El spune: „La fel ca oamenii din epoca de piatră, avem nevoie de o dietă alcătuită din 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi în fiecare zi. Cu acest amestec, bolnavii devin mai sănătoși, iar bărbatul gras mai subțire în câteva săptămâni. "

Pacienta Elisabeth Blättner confirmă ceea ce spune Karstadt. Își amintește: „M-am dus la domnul Karstädt pentru că m-am simțit întotdeauna atât de slab și atât de obosit. De când i-am urmat sugestiile alimentare, valorile mele în sânge sunt optime și toți parametrii medicali sunt perfecti. Am slăbit 3 kilograme. Dar ceea ce este mai important: sunt din nou plin de energie pentru viață și optimism. Nu mai cunosc fazele depresiei pe care le aveam înainte de schimbarea dietei. Cred că această metodă este pur și simplu fantastică ".
Oricine mănâncă în conformitate cu sugestiile practicianului alternativ Uwe Karstädt, mănâncă ca o persoană din epoca de piatră și consumă amestecul de succes de 40-30-30 și, astfel, întotdeauna cantitatea optimă de carbohidrați, proteine și grăsimi cu fiecare masă vezi și TIP „Masa perfectă”. Și oricine a făcut acest pas și, de asemenea, bea suficientă apă, se poate aștepta la multe - în ceea ce privește greutatea și sănătatea.

Uwe Karstädt spune: „Realizez două lucruri esențiale cu tipul meu de dietă. Îmbunătățesc și optimizez metabolismul și astfel detoxifierea. În al doilea rând, am îmbunătățit în mod vizibil circulația sângelui. Dacă detoxifierea organismului funcționează, fenomene precum oboseala și depresia dispar, sistemul imunitar este, de asemenea, consolidat și, ca urmare, se reduc afecțiuni precum neurodermatita, psoriazisul, osteoartrita și artrita, precum și aproape toate reacțiile alergice legate de imunitate. Îmi pun fiecare organ în funcțiune și întăresc fiecare celulă prin circulația sanguină optimizată. Acest lucru ajută toate inimile slabe, toate creierele care au devenit slabe și lente. Și, mai presus de toate, circulația sanguină îmbunătățită ajută glandele, care eliberează mai mulți hormoni, mai multe sentimente de fericire și asigură astfel că organismul se poate detoxifica și pierde în greutate și se află întotdeauna în echilibru mental și psihologic.

Condimentele joacă, de asemenea, un rol special în dieta Uwe Karstädt. Mai presus de toate, el recomandă utilizarea regulată a piperului de cayenne, care crede că poate face minuni. Cayenne este cea mai eficientă plantă printre ierburi pentru creșterea fluxului sanguin și mișcarea sângelui în jur. Cayenne extinde vasele de sânge și contracarează aglomerarea (agregarea) trombocitelor de sânge pe o perioadă mai lungă de timp. Cayenne este cel mai de succes remediu pentru modificările fiziologice și metabolice din organism în câteva secunde. Ardeiul Cayenne este un serviciu expres în sânge, ca să spunem așa, care asigură că substanțele vitale din alimente ajung rapid acolo unde sunt necesare. Prin utilizarea piperului de cayenne, pericolele de infarct și accident vascular cerebral sunt reduse semnificativ. Iar ardeiul de cayenne asigură o vitalitate rapidă în toate organele și, astfel, o creștere a forței noi pentru a vindeca bolile sau pentru a îmbunătăți afecțiunile existente extrem de rapid după doar câteva zile. "

Sfat: „Masa perfectă”

Potrivit preotului vindecător Uwe Karstädt, o dietă care conține 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi te face sănătos și subțire. Mâncare recomandată de Karstädt. Pentru fiecare masă perfectă (trei pe zi), ca adult, alegeți un ingredient din carbohidrați și un ingredient din proteine și unul din grăsimi.

Carbohidrați: 60 g pâine, 60 g paste, 60 g aluat (de ex. Pizza), 80 g cartofi, fructe (cantitate dorită), legume (cantitate dorită), salate (cantitate dorită).

Proteine: 135 g pește (bărbați 180 g), 90 g carne din curcan, pui sau vițel (bărbați 120 g), proteine din 6 ouă (bărbați 8 ouă), 120 g quark cu conținut scăzut de grăsimi (bărbați 150 g).

Grăsimi: 9 migdale, fistic sau nuci de caju (12 pentru bărbați), 3 linguri de avocado (4 linguri pentru bărbați), 15 măsline (20 pentru bărbați), 6 nuci de maccadamia (8 pentru bărbați), 2 lingurițe de ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de rapiță, ulei de migdale, Ulei de in (bărbați 1 lingură), 2,5 g ulei lichid de pește Omega-3RX.

Condimente/sare: În fiecare caz în funcție de dorință și gust