36 de fructe și legume de mâncat în octombrie

fructe

Toamna este aici cu fructele și legumele sale de sezon. Dovlecei, pere, mere ... ce vei mânca în octombrie? Concentrați-vă pe fructele și legumele din 36 octombrie.

Toamna rimează adesea cu sfârșitul salatelor de vară și întoarcerea supelor ! Supe de dovleac sau praz ... Vă puteți bucura în continuare de unele fructe de vară, cum ar fi zmeură, struguri sau smochine.

Beneficiile fructelor și legumelor din octombrie

Vremea se înnorează, temperaturile scad. apărări imune redobândiți eforturile lor pentru a ne menține sănătoși. Fructele și legumele care vor fi recoltate în octombrie permit o mai bună preveniți răcelile și încetineala. Ne gândim în special la Dar, bogat in Vitamine B sau la morcov care, pe lângă faptul că arată bine, participă producerea de celule roșii din sânge. Unele legume sunt, de asemenea bogat în fibre. Acesta este în special cazul ceata sau ceva zmeura. Dacă suferiți de probleme intestinale, de aceea se recomandă consumarea acestuia. În cele din urmă, păstârnac unde nuci sunt excelente supresoare sănătoase ale apetitului. Ei dausenzație de sațietate. Ideal când ești la dietă !