365 de zile pe drumul spre visul meu greutate somersaults blog de pierdere în greutate

Însoțește-mă în drumul meu către greutatea visului meu

Bine ati venit

Categorii

SLĂBI
MIȘCARE
CĂRȚI
FILME
ALIMENTE
REȚETE
- Feluri principale
- Smoothie preferat
- Dulciuri
ALIMENTARE CU SUFLET

Urmărește-mă pe Instagram

* = Link afiliat. Sub aceste linkuri veți găsi produse sau articole pe care vi le pot recomanda din toată inima. Dacă le cumpărați prin acest link, voi primi un comision în gama cent, pentru dvs., prețul va rămâne, desigur, exact același. Îmi susțineți munca și blogul meu de slăbit.

Arhiva

Septembrie 2019
August 2019
Iulie 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
August 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017

Astăzi, exact acum un an, a fost dat semnalul de plecare pentru schimbarea mea în dietă. Am intrat în mașină dimineața devreme, am condus peste 700 de kilometri spre nord și m-am cazat într-un centru de post timp de trei săptămâni. Această ședere nu numai că mi-a schimbat întreaga dietă, dar mi-a dat și viața o direcție nouă și pozitivă.

Minunata metodă a postului terapeutic

Acum 365 de zile am plecat în întuneric la 4 dimineața spre Münster, în Westfalia. Bagajul plin de speranță pentru ajutor în nutriție și sfârșitul crizei mele de viață. Cu cât mă apropiam de Hörstel lângă Munster, cu atât eram mai nervos. Îmi amintesc încă exact cum m-am transformat în parcarea din fața vechii clădiri de cărămidă și mi-ar fi plăcut să mă îndepărtez din nou. Aveam trei săptămâni de post terapeutic înaintea mea, psihologul meu îmi recomandase această metodă, astfel încât să mă pot relaxa în cele din urmă și să privesc din nou pozitiv înainte. De când am încredere în ea, m-am implicat în această ședere. Chiar dacă nu mi-aș fi putut imagina cu adevărat cum aș putea suporta zile întregi fără mâncare solidă. Pentru că tocmai asta este postul terapeutic: o ceașcă de ceai de post dimineața, un bulion de legume la prânz și un pahar de suc de fructe seara. În plus, desigur, multă apă și litri de ceai. Pentru ca și mintea mea să se prăbușească, am făcut complet fără telefonul mobil, laptopul, internetul și televizorul în aceste trei săptămâni, cu câteva excepții. O mulțime de odihnă și relaxare și cel puțin o oră de exerciții pe zi au fost permise.

Dacă cineva mi-ar fi spus în prealabil că nu pot mânca nimic în afară de ceai, un bulion de legume și un suc de fructe timp de 16 zile, aș fi râs de ele. Pe atunci, aveam nevoie de rația mea zilnică de dulciuri la fel ca și ceilalți aveau nevoie de cafeaua de dimineață. Dar, în mod surprinzător, nu mi-a fost deloc dificil. Dimpotrivă, m-am bucurat de fapt de privarea de alimente și de creșterea ulterioară a alimentelor. El m-a ajutat să-mi readuc corpul și mintea la zero și să iau decizii importante pentru mine și viața mea.

Înapoi acasă în viața de zi cu zi

După aceste trei săptămâni am venit acasă schimbat. Am început subiectul nutriției foarte simplu și fără nicio dietă. În timpul șederii de post, au existat întotdeauna prelegeri pe tema nutriției, iar alimentele integrale au jucat un rol major aici. Alimentele întregi sunt o formă de nutriție din anii 80, practic pionierul alimentației curate. Cu aceste informații de la un nutriționist și cartea mea preferată Overeating Fat Logic, mi-am creat propriile bare de protecție. Nu am vrut să slăbesc o grămadă de kilograme într-un timp scurt, am vrut să-mi schimb dieta pentru totdeauna și, în cele din urmă, să ating greutatea visului în acest fel.

Așa că am mers treptat pe drumul meu către greutatea mea de vis, exact acum un an am pus o piatră în mișcare pe care nu am putut și nu am vrut să o opresc. Din punct de vedere mental, postul terapeutic s-a schimbat foarte mult și pentru mine. M-am regăsit și nu mai sunt atât de consumat de îndoiala de sine. Acum știu mai ales ce și unde vreau să merg și sunt gata să fac ceva în legătură cu asta. Așa că am intrat online cu blogul meu în ianuarie 2017. La început, aceasta ar trebui să fie doar o motivație pentru mine. Dar în curând mi-am dat seama că aș vrea să împărtășesc cu alții cunoștințele mele dobândite despre nutriție și pierderea în greutate. De-a lungul timpului și al contribuțiilor mele scrise, tot mai mulți cititori au venit pe blogul meu și mi-au dat feedback pozitiv.

365 de zile

Și așa am scris post cu poștă, am pierdut kilogram cu kilogram și am ajuns astăzi la acest punct. 365 de zile în care am economisit 221.900 de calorii și am slăbit 31,7 kilograme. 365 de zile în care am învățat tot mai multe despre nutriție și am integrat treptat sportul în viața mea. Astăzi nu-mi mai pot imagina viața de zi cu zi fără mâncare sănătoasă și ture sportive cu Tom. Nu mă înțelegeți greșit, îmi place totuși să mănânc lucruri dulci și mai sunt zile în care nu fac mișcare. Și tocmai asta definește drumul meu personal către greutatea visului meu. Sigur, aș fi putut pierde mai mult de 31,7 kilograme într-un an. Dar pentru asta ar fi trebuit să fiu mai consecvent și mai strict cu mine. Aș fi simțit că mă descurc fără ceva și nu vreau asta. Pentru că asta face ca drumul meu să fie atât de special: nu trebuie să merg fără nimic, totul este permis. Și sincer să fiu - nu mi-a luat doar un an să mă hrănesc cu toate kilogramele.

Peste un an ...

Când îmi imaginez unde voi fi peste un an, sunt plin de anticipare. Aștept cu nerăbdare ceea ce se află înaintea mea și aștept cu nerăbdare numărul care va fi pe cântarul meu. Sunt atât de imens de recunoscătoare că am dat colțul exact acum un an și că am fost suficient de curajos să fac acest pas. Și asta ar trebui să fie și o încurajare pentru tine. Luați povestea mea, ultimele 365 de zile, ca exemplu că oricine o poate face. Am fost supraponderal timp de jumătate din viața mea și am încercat tot felul de diete. Am eșuat din nou și din nou și atitudinea mea față de mâncare nu a fost sănătoasă de mult timp. Și totuși, la un moment dat, am reușit și am schimbat direcția. Dacă vă întrebați când este momentul potrivit pentru a începe, citiți această postare și începeți. Aștept cu nerăbdare să mă uit înapoi peste doi ani, când te-ai îndreptat spre greutatea visată de 365 de zile.