Pierderea în greutate online Programele de slăbire online comparate
Cu un program de slăbire online, vă puteți concentra cu adevărat asupra pierderii în greutate fără a fi nevoie să deveniți nutriționist. Prin urmare, programele de slăbire online sunt potrivite pentru toți cei care doresc să slăbească și care nu au încă un antrenor. Pentru a vă face mai ușor să alegeți dintre numeroșii furnizori, veți găsi aici o comparație a diferitelor programe de slăbire și alte informații utile despre alegerea cursului potrivit de slăbire.
Programul de post intermitent IF-CHANGE
Programul online de pierdere în greutate IF-CHANGE include antrenamente pentru scăderea în greutate, adaptate tipului dvs. de post. Cu mai mult de 70 de planuri nutriționale de repaus alimentar la intervale, un tracker de succes personal și multe altele, acest program acoperă tot ce aveți nevoie pentru repaus alimentar la intervale.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutritiv
Preț
de la 15 € pe lună
Slăbiți online cu Susanne Nielsen
Acest program de slăbire de la antrenorul personal și specialistul în nutriție și antrenament Susanne include un plan de scădere în greutate de 10 săptămâni, peste 50 de planuri de nutriție și peste 160 de rețete de slăbire pentru o slăbire reușită. De asemenea, veți primi tot ce trebuie să știți și să luați în considerare în drumul spre figura de vis.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutritiv
Preț
39 € o singură dată
ZILELE X. Ghid de dietă și fitness
X-DAYS este un program de 35 de zile care acoperă atât problemele nutriționale, cât și cele de fitness. Programul include concepte nutriționale testate medical, rețete personalizate cu cantități individuale, exerciții de fitness vizate și acces la o comunitate online. X-DAYS este, de asemenea, foarte popular la televizor. Furnizorul oferă un program de testare gratuit și, conform propriei declarații, are deja peste 5000 de participanți.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
60 € o singură dată
Fă-te subțire cu Tanja Schmelz
Tanja Schmelz este nutriționist certificat de stat și a ajutat deja mulți clienți să își atingă obiectivele de slăbire. În programul său interactiv de slăbire online, cu concept de nutriție și planuri de nutriție, precum și o gamă largă de rețete de slăbire, ea vă însoțește pas cu pas prin fazele de slăbire.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutritiv
Preț
37 € o singură dată
Gymondo - Fitness online
Gymondo este una dintre cele mai populare platforme de fitness online din Germania și, prin urmare, merită cu siguranță un test. Gymondo are un număr mare de cursuri de fitness diferite, care la rândul lor sunt alcătuite din diferite antrenamente. În funcție de obiectivul cursului, acestea urmăresc de ex. construirea mușchilor sau pierderea în greutate. Cursurile sunt conduse de formatori cunoscuți și profesioniști.
Tipul cursului
Curs online
scop
fitness
Preț
de la 7 € pe lună
Coaching online Bodychange
Bodychange este un program extrem de cunoscut și de succes și oferă diferite cursuri personalizabile. În plus față de aplicația Bodychange și de un concept nutrițional special conceput pentru Bodychange, programul include și conținut precum videoclipuri motivaționale, unități de antrenament funcțional și multe altele.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
de la 16 € pe lună
Vitalify - Programul de slăbire Healthy Plus
Dirk Wiedbrauck MD & ND se uită înapoi la 42 de ani de experiență ca medic generalist și medic naturist. În cadrul acestui curs pe care l-a dezvoltat, aveți acces la peste 50 de lecții pe tema nutriției, antrenamentelor săptămânale și exercițiilor, precum și schimburi regulate cu comunitatea și cu el însuși pentru a vă răspunde la întrebări. Cu Cod cupon: "kursratgeber30" Veți primi o reducere de 30 EUR la abonamentul lunar și cu „Kursratgeber360” Reducere 360 € la abonamentul anual.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program de nutriție, coaching
Preț
149 € pe lună
Intueat - Coaching online anti-dietă
intueat a fost dezvoltat de medicul și expertul în nutriție Dr. med. Mareike Awe se dezvoltă și este un program modern de 10 săptămâni, specializat în alimentație intuitivă și antrenament mental. Un registru de lucru, audio, videoclipuri și exerciții mentale vă vor ghida pas cu pas prin program.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program de nutriție, mentalitate
Preț
de la 93 € pe lună
Sala de fitness de fitness online
FitnessRaum este un studio de fitness online cu peste 1000 de cursuri și 20 de sporturi. Aceasta include antrenamente pentru construirea mușchilor, pierderea în greutate și antrenamente de relaxare, cum ar fi yoga și Pilates. În plus, veți primi diverse planuri nutriționale adaptate obiectivului dvs. de antrenament. Inclusiv aplicație cu acces la antrenamentele dvs. pentru antrenament de oriunde.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
de la 8 € pe lună
fitumenia - Personal Online Fitness
Platforma de fitness online fitumenia vă sprijină în mod special în pierderea în greutate prin asistență individuală și o varietate de programe de antrenament de la formatori certificați. Antrenorul personal online vă va sfătui cu privire la proiectarea planului dvs. de antrenament și nutriție, printre altele. Poate fi accesat și prin smartphone.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
de la 22 € pe lună
Te fac sexy cu Detlef Soost
Acest program online de nutriție și fitness are loc cu antrenorul Detlef Soost. Există diferite programe din care să alegeți, fiecare cu un accent diferit. În funcție de programul dorit, veți primi un plan nutrițional adaptat cu rețete și un plan de antrenament cu videoclipuri de antrenament și motivație.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
de la 8 € pe lună
Pierdere delicioasă în greutate - programul complet
Acest program complet a fost conceput special pentru femei și include: Planuri individuale de nutriție cu diferite opțiuni Peste 100 de rețete Acces online la o comunitate Sfaturi și trucuri bazate pe știință.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutritiv
Preț
30 € o singură dată
Programul intensiv de 14 zile
De asemenea, prescurtatul 14TIP a fost dezvoltat pentru succes rapid și există de peste 10 ani și a avut succes cu mulți participanți. Programul promite succes rapid, sănătos și durabil. Există 2 variante care diferă ușor ca intensitate și focalizare.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, fitness
Preț
150 € o singură dată
Slăbiți într-un mod relaxat - cu auto-hipnoză
Pe piață de peste 10 ani: în spatele acestui program de slăbire se află invenția experților în dezvoltarea personalității. Principiul se referă la crearea unei așa-numite „benzi gastrice imaginare” pas cu pas prin autohipnoza, care te protejează de îngrășare, îți îmbunătățește dieta și te ajută să slăbești pe termen mediu.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, hipnoză
Preț
19 € o singură dată
Diet Bundle - Programul de auz pentru slăbit
„În psihologie se știe de mult un lucru: imaginea noastră de sine definește modul în care ne percepem pe noi înșine. Această percepție are chiar puterea de a ne manipula aspectul sau greutatea corporală. ”Acest pachet de scădere în greutate digitală se ocupă cu eliminarea atitudinilor de bază ale unui sine care împiedică acceptarea de sine și ajută la îmbunătățirea nutriției și a motivației interioare.
Tipul cursului
Curs online
scop
Program nutrițional, hipnoză
Preț
25 € o singură dată
Care sunt diferitele tipuri de programe de slăbire online?
Faptul că sportul și o dietă sănătoasă sunt importante pentru a ne simți frumoși, în formă și tineri nu mai este doar o rezoluție goală de Anul Nou pentru majoritatea dintre noi. Cu toate acestea, este adesea dificil să se integreze o dietă în viața cotidiană stresantă și să se țină de ea. Un ajutor flexibil și eficient sunt programele de slăbire online, care vă sprijină în implementarea unui stil de viață mai sănătos în rutina zilnică.
Fiecare dintre programele de slăbire enumerate nu este legat nici de timp, nici de locație, dar dietele online diferite au priorități diferite. În timp ce unul poate adopta o abordare mai atletică, celălalt program de scădere în greutate se concentrează pe scăderea în greutate într-o perioadă mai scurtă de timp.
Prin urmare, atunci când comparați furnizorii, acordați atenție programului de slăbire care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și poate fi cel mai bine integrat în viața dumneavoastră. Deci, este cel mai probabil să reușiți cu dieta și programul de slăbire online la alegere.
Ce avantaje îți oferă un program de slăbire online față de o dietă clasică?
Pierderea în greutate cu un program de slăbire online oferă multe avantaje față de o dietă clasică, pe care de obicei o creați singură și o desfășurați singură.
Chiar și crearea unui plan nutrițional sănătos, individual, durabil și variat, fără ajutor, consumă mult timp și necesită cunoștințe extinse despre nutriție și efectele diferiților nutrienți. Deci, ar trebui să fii un expert nutrițional pentru a crea un plan nutrițional foarte bun! Acest lucru și multe altele sunt preluate de experți într-un program de slăbire online, astfel încât să vă puteți baza pe sprijinul antrenorului dvs. fără prea mult efort.
Cum se adaptează individual un program de slăbire online la nevoile dumneavoastră?
Dacă doriți să vă creați propriul plan de nutriție, trebuie să știți exact ce substanțe nutritive și câte calorii sunt conținute în care alimente. În plus, sunt importante nevoile individuale pentru un nutrient și câte calorii arzi pe zi. Pentru a putea evalua acest lucru, este necesar să știm câtă energie are nevoie corpul pe zi. Cu toate acestea, acest lucru poate varia foarte mult și nu poate fi răspuns la nivel general. Cu toate acestea, în principiu, o reacție necunoscută a corpului apare adesea după o schimbare permanentă a dietei.
Prin urmare, nu există o valoare orientativă generală pentru fiecare sex și grupă de vârstă, motiv pentru care, de exemplu, o orientare asupra indicelui de masă corporală (IMC) nu ar oferi o imagine cuprinzătoare. Pentru a vă atinge obiectivul de slăbire, este important să luați în considerare alți factori, cum ar fi mișcarea la locul de muncă (muncă sedentară sau muncă fizică), activități sportive sau factori de sănătate. Prin urmare, un regim alimentar nu poate fi niciodată la fel de eficient ca o schimbare individuală a regimului, ghidată de un nutriționist. Aici intervin programele de dietă și vă creează un plan de nutriție personalizat.
Planuri și sfaturi nutriționale online
Un program online îți oferă de obicei o mulțime de materiale și îți arată cele mai eficiente diete pentru tine. Un program tipic de dietă nu costă mai mult de 100 de euro și vă oferă mult mai multe informații decât cursurile convenționale de slăbire.
Un program de slăbire online vă oferă posibilitatea de a accesa multe sfaturi nutriționale și rețete delicioase și sănătoase care se potrivesc oricând cu planul dvs. individual de nutriție. Selecția de rețete delicioase și ușoare vă asigură că pierderea în greutate este altceva decât blând și plictisitor pentru papilele dvs. gustative.
Obțineți o varietate în farfurie, urmând o dietă cu un program de slăbire online! Asta motivează și dieta aduce distracție și bucurie chiar și atunci când pregătești mâncarea. Înscrieți-vă pentru un program de slăbire online și veți vedea cât de important este să mâncați bine și sănătos în timpul unei diete.
Cum vă puteți măsura succesul în dietă cu un program de slăbire online?
Măsurarea succesului personal este unul dintre cele mai importante puncte din timpul dietei. Dacă abordați pierderea în greutate fără ajutorul unui program de slăbire, vă puteți stabili, desigur, un obiectiv. De obicei, vă setați o greutate țintă sau setați un anumit număr de kilograme pe care doriți să le pierdeți rapid într-o anumită perioadă de timp.
Cu toate acestea, în cele mai rare cazuri, se verifică dacă acest obiectiv auto-impus de pierdere în greutate poate fi atins în mod realist sau dacă v-ați stabilit prea mult. Cu toate acestea, acesta este un punct crucial! Deoarece obiectivele de slăbire care sunt prea ambițioase pot avea rapid un efect demotivant, în timp ce obiectivele de slăbire prea scăzute nu își ating potențialul maxim și puteți întinde o dietă pe o perioadă prea lungă de timp. Utilizați conținutul unui program online pentru a afla cum să slăbiți pas cu pas. Când măsurați, este suficient să vă fi verificat greutatea și circumferința timp de 20 de minute pe săptămână sau pe lună.
Cu toate acestea, în cazul unei diete ghidate cu un program de slăbire online, obiectivele individuale și realiste de slăbire, precum și condițiile cadru individuale, cum ar fi activitatea fizică, sunt definite în prealabil. Împreună cu nutriționiștii și cu ajutorul programului, va fi creat apoi un plan nutrițional corespunzător pentru dvs. Dacă respectați acest lucru, nimic nu vă împiedică să vă atingeți obiectivele de slăbire.
De asemenea, aveți ocazia să vă înregistrați progresul într-un jurnal de slăbire, astfel încât să puteți urmări oricând succesele de slăbire. Unele programe de slăbire online procesează chiar succesele pe care le-ați obținut deja grafic.
Cum rămâi motivat în timpul unui program de slăbire online?
Din păcate, nici cel mai bun program de slăbire nu te poate scuti de sinele tău mai slab. Dar un program de slăbire online vă poate oferi setarea perfectă. Planul individual variat de nutriție și obiectivele realiste de scădere în greutate cresc singure succesul scăderii în greutate. În plus, cu un program de slăbire online, sunteți pe mâini bune și nu doar cu dorința de a slăbi rapid!
Știind că există cineva pe care îl poți cere sfaturi în orice moment îți oferă siguranță și încredere în sine. Și puteți adresa unui nutriționist oricare dintre întrebările dvs. privind pierderea în greutate.
Multe programe online de slăbire oferă, de asemenea, un schimb cu alți participanți care, ca și tine, au dorința de a slăbi, de a fi (din nou) subțiri și care și-au stabilit obiectivul de a-și atinge obiectivele individuale de slăbit. Nici nu crezi cât de motivant poate fi asta! Mai ales atunci când în mediul dvs. personal nu există mulți oameni cu aceeași idee, schimbul de succese ale slăbirii dietei și provocările schimbării dietei poate fi foarte benefic. Prin tratarea constantă a acestuia, poate fi prevenit și un efect periculos de yo-yo (efect de yo-yo).
Există programe de slăbire online gratuite sau gratuite?
Există multe site-uri web care oferă sfaturi gratuite pentru slăbit. Cercetările pe Google sau Youtube vă ajută să obțineți o imagine de ansamblu asupra metodelor de slăbit. În funcție de metodă, există cu siguranță diferite sfaturi și planuri nutriționale care ar trebui respectate. Practic, atunci când căutați un program ieftin de slăbire, este util să explorați accesul la test pentru a afla dacă conținutul vi se potrivește. Puteți găsi unii astfel de furnizori în comparația noastră. Vă doresc succes!