3900 kcal pe zi este posibil culturism pe forum
Mesaj de surfer26 »13 septembrie 2010, 12:08
Nu am calculat niciodată în termeni de kcal și am slăbit 40 de kilograme
Cred că sunt bun la sfaturi, nu?
Mesaj de Vato »13 septembrie 2010, 12:18 PM
Mesaj de surfer26 »13 septembrie 2010, 12:28 PM
și calculați modul în care kcal?
ca și cum ați înmulți greutatea cu indicele glicemic și tot?
nu există calcule mici, ok
dar știm ce este bine pentru noi sau nu și efectul pe care îl va avea
Cu 200kcal mai puțin decât cheltuielile zilnice lol
cum ajungi la o asemenea precizie
trebuie să renunți la tipii de balast, tipul în cauză cântărește 100 de kilograme pentru 1m80
așa că uitați de kcal, mergeți să vedeți o dietă, faceți-vă propria gătit și lăsați muschiul deoparte timp pentru a pierde inutil
Caietul meu Lafay
Mesaj de Vato »13 septembrie 2010, 12:39 PM
Nu te enerva așa de mare, nu este bine.
Cântărind ceea ce mănânci, este atât de ușor.
Majoritatea forumorilor o fac, dar trebuie să aveți dreptate.
Mesaj de Martial10 »13 septembrie 2010, 13:17
Totul depinde de obiectiv, dacă dorește să piardă 30Kg (mușchi + grăsime) în timp ce aleargă la 1500Kcal pe zi, afectându-i sănătatea.
Dacă dorește să păstreze cât mai mult mușchi în timp ce rămâne sănătos, urmează sfaturile din forum.
1m71 70Kg 21 ani
Mesaj de surfer26 »13 septembrie 2010, 13:29
eu este simplu Mi-am făcut bucătăria mică cu informațiile culese pe net și mai ales un interviu cu o dietă.
A calculat, i-a sunat și mi-a dat o dietă de urmat
apoi depinde de tine să gestionezi zilele cu și zilele fără, zilele în care am dat și zilele în care nu am făcut nimic
Cred că toată lumea învață greu și are propria experiență alimentară
Caietul meu Lafay
Mesaj de epsimax »13 septembrie 2010, 14:12
Mesaj de surfer26 »13 septembrie 2010, 16:47