4 alimente pe care să nu le consumi atunci când vrei să slăbești

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 19.02.2018 la 18:00

consumi

Pilaf de orez

Gătirea stilului pilaf de orez este o necesitate. Ce ar putea fi mai apetisant decât privirea boabelor umflându-se în timp ce adăugați apă sau bulion? Ceva care să-ți facă gura apă. Și totuși ... această metodă de gătit tinde să umfle stomacul la sfârșitul mesei.

Orezul are un conținut ridicat de amidon, iar restul, dacă nu este clătit. Gătitul cu exces de apă permite evacuarea unei părți din acest carbohidrat complex. Alegând să gătești pilaf, îți asumi un risc: acela de păstrează mult amidon în vasul tău.

Drept urmare, consumați o mulțime de carbohidrați și riscați să vă constipați. „Când tranzitul este încetinit, este imposibil să ai stomacul plat”, le reamintește colegilor noștri de la Medisite Marie-Laure André, autorul cărții Mon cahier stop au sucre (Solar).

Prin urmare, este mai bine să vă concentrați asupra gătitului creol, recomandă acest dietetician. Dacă scopul este să pierzi burta, este de asemenea mai bine să fii mulțumitorez simplu cu puțină grăsime ca supliment - ca un bulion încărcat cu săruri și grăsimi.