4 exerciții de făcut în cuplu, pentru a slăbi - Les Fossettes de Camille

Practicarea sportului este deja bună. Dar să o faci în cuplu este chiar mai bine. Este adesea dificil să găsești motivația de a face sport și, mai presus de toate, să perseverezi în această activitate. Practicarea acestuia în perechi vă permite să fiți o sursă de motivație atât pentru unul, cât și pentru celălalt. De asemenea, te ajută să vezi schimbările prin ochii altei persoane decât tine. Feedback cu privire la exercițiile practice de făcut în cuplu pentru a slăbi împreună.

Ghemuri înapoi în spate

Ce să fac

Este important să vă ridicați și să vă poziționați spatele pe cel al partenerului. Luați brațele partenerului folosind coatele și coborâți împreună pentru a face genuflexiuni, ținându-vă spatele drept.

Mușchii afectați

Mulți mușchi inferiori sunt lucrați, cum ar fi șoldurile, coapsele, vițeii și fesele. Aveți ocazia să vă întăriți cât mai mult partea inferioară a corpului.

Frecvența exercițiului

Pentru a începe, pentru ca acest exercițiu să fie eficient, este recomandabil să efectuați 3 seturi de 15 genuflexiuni împreună.

Pentru a asigura în continuare eliminarea grăsimii din corpul dumneavoastră, vă puteți ajuta cu sfaturi și sfaturi pe acest site.

Tabloul cu doi oameni

Ce să fac

Fiecare dintre voi ar trebui să fie într-o poziție de scândură: coate împotriva solului, paralele cu șoldurile, picioarele întinse și blocarea genunchilor, astfel încât să nu atingă solul. Stai în fața partenerului tău în aceeași poziție. Trebuie să stați în această postură, în timp ce bateți din palme reciproc.

---