4 exerciții muzicale pentru a obține fesele lui Beyoncé - Elle
Oprește vasul gluteal care este al nostru! Este posibil să obții un pradă sculpturală cu muzică și fără (prea multă) suferință.
Cea mai recentă nebunie pentru Parisiennes? Cursurile „Dance Like Beyoncé” ale lui Elephant Paname. Antrenorul Mickaël, profesor de hip-hop în acest centru de dans artistic, ne oferă un program zilnic distractiv și eficient pentru a vă pregăti posteriorul pentru costum de baie. Nu mai rămâne decât să descărcați „Eu sunt ... Sasha Fierce” de Beyoncé.
Spălându-vă dinții dimineața
Pe tonul de ... „Speriat de singuratic” (3,42 mn).
A ataca: pentru solduri caliente, puneți o mână pe talie și legați-vă la dreapta, apoi la stânga, insistând asupra fiecărei mișcări ca un pin-up latina.
În fața oglinzii înainte de a se îmbrăca
Pe tonul de ... „Bună ziua” (3,28 mn).
A ataca: bootyshake, nimic mai bun nu a fost inventat. Cu picioarele depărtate, mâinile pe șolduri, balansați bazinul din față în spate, insistând pe fiecare mișcare.