4 exerciții ușoare de slăbit; plaja - Revista Beneficii

exerciții

Adăugați la Favorite Favorite

Sala mea de stomac plat

Terenul: folosim prosopul întins pe nisip întărește-ți abdomenul fără să-ți stresezi gâtul. Exo-ul distractiv: culcat, picioarele îndoite, picioarele la 2 cm de sol, ne ținem prosopul cu mâinile, coatele îndoite de ambele părți ale capului. Respirăm scoțând capul și umerii. Apoi ne întoarcem în jos fără să ne sprijinim capul (de 15 la 20 de ori)

Sala mea de gimnastică pentru brațe

Terenul: ne folosim coolerul ca bancă întărește tricepsul. Distracție amuzantă: stând pe răcitorul ei, cu mâinile așezate de fiecare parte, cât mai aproape de margine. Picioarele îndoite, mișcăm ușor picioarele înainte, ne scoatem fesele și ne coborâm în timp ce ne flectăm brațele. Când fesele perie pământul, ne ridicăm împingând doar brațele (de 15 ori).