4 gustări fără adaos de zahăr pentru copiii cu AD
Vrei ca copiii tăi să mănânce mai puțin zahăr, dar să nu aibă inspirație? Iată 4 idei pentru gustări sau deserturi super simple de făcut cu copiii tăi !
1- Fursec de casă
Ingrediente pentru aproximativ 10 cookie-uri:
► 2 banane mari, coapte + o jumătate► 120g de fulgi de ovăz► Aproximativ 3 pătrate de ciocolată neagră 70%
Epași:
- Preîncălziți cuptorul la 180 °
- Tăiați grosolan pătrățelele de ciocolată (sau folosiți chipsuri)
- Puneți bananele cu o furculiță într-un castron mare
- Adăugați fulgii de ovăz și ciocolata neagră tocată în bucăți
- Pentru a amesteca totul
- Așezați o foaie de hârtie de copt pe o foaie de copt
- Formați 10 bile și așezați-le pe foaia de copt, distanțându-le
Sfat: dacă nu puteți forma bile, adăugați o lingură de miere de pei pentru a face aluatul mai lipicios.
- Aplatizați bilele cu o furculiță sau cu palma
- Se coace la 180 ° C timp de aproximativ 15 minute
- Fursecurile dvs. sunt gătite când devin maronii aurii
- Lasati sa se raceasca inainte de a le gusta
2 - Clătite la cuptor
Ingrediente pentru 4 clătite mici (dublați măsurătorile dacă este necesar)
► 1 compot fără zahăr adăugat
► 2 linguri de făină
► 1 jumătate de plic de drojdie
► 1 pătrat de ciocolată (sau două pentru gurmanzi)
► Pentru garnitură, adăugați ceea ce vă place: câteva felii de banane, câteva fructe uscate, 1 pătrat de ciocolată, nucă de cocos rasă ...
Pași:
- Preîncălziți cuptorul la 180 °
- Amestecați compotul cu făina și praful de copt într-un castron
- Așezați o foaie de hârtie de copt pe o foaie de copt
- Cu ajutorul unei linguri, aruncați aluatul în patru porții pe foaie
- Adăugați felii de banane și bucăți mici de ciocolată neagră
- Se coace la 180 ° C timp de aproximativ 15 minute
- Lăsați să se răcească o clipă, apoi dezlipiți-le cu ajutorul unei spatule.