4 întrebări despre băuturi; nerg; căpușe - Revista Beneficii

despre

Adauga la favorite

Ce conțin băuturile energizante ?

De glucide pentru a furniza energie. De sodiu pentru a promova o bună distribuție a apei în organism. Și dinapă pentru noi rehidratați. Pentru o eficiență optimă, energizante trebuie să conțină între 30 și 50 de grame de glucoză pe litru.

Când trebuie cu adevărat să le bem o băutură energizantă ?

Când practici un sport de anduranță, A băutură energizantă este recomandat de la 45 de minute de efort. Dacă sunteți pe stomacul gol, adică la 3 ore după ultima masă, începeți să înghițiți băutura cu 10 minute înainte deefort, apoi, cu înghițituri mici, la fiecare 20 de minute. După efort, energizante continuă să promovează recuperarea. Într-o cutie sau într-o sticlă, acestea trebuie consumate proaspăt, la 15 ° C maxim. Micul sfat: amintiți-vă să le diluați în apă dacă este foarte cald, acest lucru va facilita asimilarea nutrienți.