Sport avantajele mersului nordic

avantajele

Nordic walking s-a născut în Finlanda în 1997, astăzi în această țară, unul din cinci locuitori este priceput. Mai intens decât drumețiile, mai puțin traumatic pentru articulații decât alergatul, este din ce în ce mai recomandat de medici.

Avantajele mersului nordic

Această activitate în aer liber este emulată în Franța. Se practică iarna ca vara, pe orice tip de suprafață și la orice vârstă. Sesiunile sunt relativ scurte (mai puțin de două ore) și intense. Acestea fac posibilă îmbunătățirea capacităților cardiovasculare, oxigenarea corpului și solicitarea a 85% din lanțurile musculare.

Nordic walking se practică folosind stâlpi din fibră de sticlă și General
Simbol: C Număr atomic: 6 Electroni pe nivel de energie: 2.4 Masă atomică: 12.011 u Izotopi cei mai stabili: 12C stabil cu șase. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/1/9/2198868bcb_69707_carbone.jpg "data-url ="/sciences/definition/chemistry-carbon-3873/"data-more =" Read more "> carbon. Gestul este inspirat de schiul de fond. Este vorba de accentuarea mișcării naturale de oscilare a brațelor în timpul mersului și de propulsarea corpului înainte cu ajutorul bastoanelor. Întreaga parte superioară a corpul funcționează, ceea ce îl face un sport mult mai complet decât mersul pe jos tradițional.Cheltuielile calorice sunt aproape de două ori mai mari.