4 mituri despre slăbit

despre

Un articol recent, publicat de Tammy Chang și Anguie Wang (Universitatea din Michigan) și publicat în The Conversation, discută rezultatele unui studiu publicat în New England Journal of Medicine despre principalele mituri care sunt transmise în mass-media populară și în domeniul științific literatura privind obezitatea și pierderea în greutate. Studiul în cauză, Mituri, prezumții și fapte despre obezitate, definește miturile ca fiind idei care sunt în general transmise, dar care contravin dovezilor științifice. Iată patru!

Mitul 1: mici modificări ale dietei sau exercițiilor fizice vor duce la schimbări mari de greutate pe termen lung

Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Micile schimbări nu se adaugă, deoarece fiziologic corpul tău încearcă să rămână la aceeași greutate. Practic, nu veți putea să vă atingeți obiectivele dacă pur și simplu luați o mușcătură mai puțin. Ar trebui luate în considerare schimbări mai mari.

Mitul 2: Stabilirea obiectivelor realiste atunci când încercați să slăbiți este importantă pentru că altfel vă veți simți frustrat și veți pierde mai puțin în greutate