4 moduri de a adăuga semințe de chia în dieta dvs. pentru a pierde în greutate; Simplu și
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Semințele de chia nu numai că conțin substanțe nutritive precum acizi grași omega-3, magneziu, potasiu și calciu, dar conțin și 5 grame de fibre pe lingură pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și să pierdeți în greutate. Semințele minuscule se transformă în gel atunci când sunt amestecate cu lichid, ceea ce face ca organismul să le digere mult mai lent. Dacă doriți să includeți mai multe semințe de chia în dieta dvs. ca parte a regimului de fentermină 37,5 mg, utilizați aceste idei pentru a începe.
Adăugați-le la smoothie-uri
Faceți semințele de chia un ingredient obișnuit pentru smoothie. Smoothii DIY sunt întotdeauna cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, deoarece știi ce se întâmplă în interiorul lor. Adăugați cel puțin o lingură de semințe la smoothie-urile de dimineață pentru a vă menține plin până la prânz.
Presărați semințele pe un pâine prăjită de avocado
Utilizați semințele de chia ca un supliment sănătos la pâinea prăjită de avocado. Schimbați sarea pentru semințe pentru a face această opțiune de mic dejun și prânz ușor de preparat, hrănitoare și mai sănătoasă și mai satisfăcătoare. Vi se administrează o doză dublă de grăsime sănătoasă pentru un plus de energie pe zi.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Folosește-le în apă de detoxifiere
Adăugați aceste semințe în apa de detoxifiere pentru sentimente de curățare și balonare suplimentare. De asemenea, puteți face populară băutura cunoscută sub numele de chia proaspătă: combinați doar 1 cană de apă cu 2 linguri de lămâie proaspătă, 2 lingurițe de miere și 1 lingură de semințe de chia. Lăsați semințele să se înmoaie în amestec peste noapte pentru cele mai bune rezultate.
Completați salatele de fructe
Adăugați semințe de chia în salatele de fructe pentru a adăuga grăsimi și fibre sănătoase în alimentele de bază de dimineață. Nivelul zahărului din sânge va rămâne stabil și vă veți simți plin până la prânz.
Adăugați modalități de dietă Chia de a pierde semințe