FOTBAL NUTRITION CUMPĂRĂ PE NUTRIBOX la cel mai bun preț

fotbal

Nivelurile de energie

Un sport popular, fotbalul rămâne una dintre cele mai necunoscute discipline când vine vorba de nutriție. Cu toate acestea, fotbalistul se antrenează de mai multe ori pe săptămână și de multe ori combină sesiunile de antrenament de forță. El trebuie să-și satisfacă nevoile energetice pentru antrenament și ziua de meci pentru a-și menține performanța și a preveni apariția oboselii cronice.

Studiul nivelurilor de energie din fotbal demonstrează necesitatea alternării diferitelor faze ale jocului, de la sprinting la pași scurți și astfel valorificând energia prin diferite moduri de producție.

Metabolismul piciorului trebuie apoi să se adapteze alternând mai multe procese de producere a energiei: