Despre nutriție și blocaje Morcovi pentru Claire
Vara aceasta s-a dovedit a fi mult prea multă pauză de blog decât aș fi crezut.
Sunt cu susul în jos într-un proiect frumos. Și în timp ce - pe lângă maternitatea mea, pentru că Claire a avut 6 săptămâni de închidere a grădiniței - mă ocupă complet și mă completează în sensul cel mai pozitiv, capul meu a decis să se implice în acest lucru doar lângă familia mea și să mențină blogul în așteptare.
Nu sunt eu cel care planifică postări de blog cu mult timp înainte ca înlocuitor. Nu pot face asta la timp și scriu prea impulsiv despre ceea ce mă privește. Astăzi am primit un e-mail care face exact asta - mă preocupă. Multe astfel de întrebări au venit deja de la dvs., dar astăzi trebuie să răspund pe scară largă tuturor celor care și-ar dori.
„Dragă Veronika!
Am dat peste site-ul dvs. întâmplător și sunt absolut încântat. De săptămâni întregi mă prind căutând paginile tale și bineînțeles că am gătit, am copt și am mâncat câteva bunătăți.
Printre altele, am citit că ați slăbit deja mult cu acest tip de dietă - și acesta este și motivul e-mailului meu - Am o destulă problemă cu mâncarea și sunt cu adevărat disperat ... De când eu și soțul meu suntem de atunci După ce s-a luptat mult timp cu greutatea și cu mâncarea, acum totul a mers prost. Aceste interdicții constante: Nu mâncați acest lucru și nu mâncați acest lucru și doar foarte puțin din el, și, și, și! Nu am mai putut auzi toate astea și am mâncat tot ce nu ar trebui să mănânc și așa că am venit într-o călătorie de care nu mai pot scăpa acum. De vreme ce am citit despre „Kaiserschmarren”, care nu se pocăiește și despre „cum drăguțul dulce” nu are zahăr în tine, am vrut să te întreb cum ai făcut-o ... ”
Este doar o porcărie să fii specia care se luptă cu greutatea. Pot să empatizez cu asta.
Mă tem că există un singur răspuns la asta: trebuie să se întâmple ceva în cap, sau mai exact, în subconștient.
Un comportament alimentar mixt are loc în cap și în subconștient, cu multe, multe uneori motive evidente, adesea destul de ascunse, emoționale, apropiate. Mâncarea este o priză aici. La fel ca și alte persoane care suferă de tulburări de somn, depresie, agresivitate, nu simt pofta de mâncare, suferă de dureri de stomac, migrene sau dureri de spate, se îmbolnăvesc, uită, își bat joc de toate pentru a nu fi nevoit să ia nimic în serios, să facă sport excesiv, deja nesănătos, să fumeze, luptă…
Lupta cu greutatea noastră nu înseamnă că avem un progres mai mare decât alții. Doar supapa noastră este poate mai evidentă.
Uneori motivele sunt foarte clare: ne îngrășăm de când ne-am schimbat locul de muncă, pentru că ne „recompensăm” reciproc cu dulciuri, iar bărbaților le place să „se recompenseze” reciproc cu bere. De fapt, suntem nefericiți la locul de muncă. Ne îngrășăm în vacanță cu rudele, deoarece modelele vechi și structurile familiale ne răpesc de toate puterile. Ne îngrășăm pentru că suntem bolnavi de iubire. Sau chiar atunci din. Creștem cu plictiseala pentru că vrem să ne (umplem), să purtăm un gol în noi. Ne îngrășăm, deoarece viața noastră de zi cu zi este stresantă, cu greu putem dormi și corpul nostru țipă pentru o aprovizionare mai rapidă cu energie!
Uneori motivele sunt mult mai ascunse. Nici nu știm că trebuie să ne protejăm pe noi înșine sau pe cei dragi și să ne facem „mari” (și largi) pentru asta. Nu suntem conștienți de faptul că partenerul nostru nu ne face bine și că vrem să-i ferim de noi, făcându-ne neatractivi. Nu știm că nimic din viața noastră ne amintește de copilăria noastră la care nu vrem să ne gândim și că corpul nostru reacționează cu o „creștere” puternică. Lista ar putea continua și continua.
Faptul este că nu am idee cine este sursa a ceea ce și, mai presus de toate, nu am o rețetă secretă pentru a-l dizolva. Am doar convingerea că toți avem puterea de a merge pe calea noastră, că putem rezolva poverile dacă rămânem cu ea. Cred că totul are scopul său.
Mi-am schimbat dieta într-un moment în care îmi era ușor să fac multe. Pentru prima dată în viața mea am fost cu adevărat plin. Claire m-a făcut incredibil de fericită și bogată, aveam o energie interioară imensă (chiar dacă eram extrem de obosită pe dinafară). Au existat vremuri de atunci, sau există încă, când regulile jocului sunt diferite. Și este foarte important pentru mine să văd și să accept asta. Când corpul meu cere „porcării” (în sens nutrițional), atunci are nevoie de ceva. Atunci acesta este un semn pentru mine să mă îngrijesc din nou. Pentru că aici se află originea.
Am citit odată că 90% dintre persoanele care urmează o dietă au făcut greșeala de a se îngrijora de planul de masă, dar nu și de originea psihologică a obezității. Nu aș susține în totalitate acest lucru. Majoritatea celor 90% sunt cu siguranță conștienți de faptul că ceva nu este în regulă și că există o legătură între psihic și comportamentul alimentar. Dar este extrem de dificil să o rezolvi!
Dar s-ar putea să merite efortul. Și calea face parte, de asemenea, din obiectiv.
Ceea ce vreau să spun este să nu fiți prea stricți cu voi înșivă dacă depășiți partea de sus. Fii bun cu tine și sufletul tău drag. Dacă are nevoie de „porcărie”, are nevoie de „porcărie”. Nu sunteți responsabil pentru nimeni! Și dacă vrei să îți continui drumul, dacă îndrăznești și ești deschis, în timp vei găsi modalități de a-ți dezlega nodurile. Una câte una și tot timpul.
Până atunci, este plăcut să te referi la multe rețete delicioase și aproape întâmplător sănătoase care te poartă prin viața de zi cu zi când nu ai nevoie de „porcării”. Să te iubești pe tine însuți - dacă nu în stratul de grăsime, atunci ființa ta interioară - și să vezi ce poți oferi lumii cu punctul tău de vedere iubitor, asta atrage cercurile. Și poți învăța asta. Sau lucrează din greu. Se merită.
Am fost foarte nefericit de mulți ani din viața mea. Și astăzi cred doar că viața este frumoasă. Sunt foarte, foarte recunoscător pentru asta. Dacă cineva mi-ar fi spus atunci că se va întâmpla așa. Asta m-ar fi liniștit!
Tabea de la Van Feldhusen Photography s-a fotografiat cu Claire și cu mine săptămâna trecută. Aș putea să o sărut pentru asta. Mami este mult prea rar în poze grozave! Lucrează cel puțin în zona Hanovrei mai mare și este într-o dispoziție excelentă!
Pentru blog, postările sunt făcute la intervale mari, dar mă puteți găsi în mod regulat în secvențe foto și video de pe Instagram. Sunt fericit dacă mă vizitezi acolo și îmi lași un salut sau, dacă este necesar, întrebările tale!