4 moduri de a ameliora în mod natural lupusul pe o dietă ketogenică

Dacă aveți lupus sau o altă boală autoimună, o dietă ketogenică poate ajuta la calmarea inflamației și ușurarea simptomelor. Vă explicăm cum.

Începerea unei diete ketogenice este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, de a vindeca intestinul și de a reduce inflamația. Și toate acestea pot ajuta persoanele cu boli autoimune.

Asa functioneaza: Dieta ketogenică este extrem de bogată în grăsimi, moderată în proteine și ultra scăzută în carbohidrați. Scopul este de a determina corpul să depindă de alimentele ketogene, mai degrabă decât de glucoză pentru combustibil. Așadar, dieta ketogenică vă poate ajuta să vă echilibrați nivelul zahărului din sânge și să vă promovați pierderea în greutate, ceea ce la rândul său poate ajuta la combaterea tuturor tipurilor de tulburări.

Iată cum o dietă ketogenică vă poate ajuta să luptați împotriva lupusului și ce ar trebui să mâncați (sau să evitați să mâncați) în acest scop. (1, 2)

Ce este lupusul? ?

Lupusul este o boală autoimună a țesutului conjunctiv care poate afecta sistemul nervos, inima, rinichii, organele de reproducere și chiar sângele. (3)

Apare cel mai adesea la femeile aflate la vârsta fertilă, afectând femeile de 9 ori mai mult decât bărbații, dar se găsește și la bărbații și femeile în vârstă. (4, 5) Lupus poate arăta diferit de la persoană la persoană, cu severitate diferită a simptomelor și a organelor afectate. La fel ca majoritatea bolilor autoimune, simptomele și aparițiile acesteia pot fi declanșate de stres.

Iată câteva dintre simptomele asociate frecvent cu lupusul: (6, 7)

Oboseala și epuizarea, deseori extreme
Dureri de cap
Articulații umflate și dureroase
Febră
Anemie
Umflături la nivelul ochilor, picioarelor, mâinilor și picioarelor
Durere în piept când respirați adânc
O erupție în formă de fluture pe obraji și nas
Sensibilitate crescută la lumina soarelui
Pierderea parului
Coagulare anormală a sângelui
Circulația sanguină slabă
Ulcere în gură sau nas

4 modalități de ameliorare a lupusului cu o dietă ketogenică

În timp ce o dietă ketogenică nu vindecă în mod direct lupusul, vă poate ajusta sănătatea în mai multe moduri care pot fi utile în combaterea bolilor autoimune. Iată cum.

1. Facandu-te sa slabesti

Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate vă poate ajuta să faceți față unor aspecte ale lupusului, în special cu energie scăzută și durere. Dietele slab glicemice sau cu conținut scăzut de calorii (cum ar fi dieta ketogenică) sunt deosebit de eficiente în reducerea oboselii. (8)