4 obiceiuri de adoptat seara pentru a slăbi Fork & Bikini

Mănâncă încet

Dacă la prânz, ați preluat obiceiul rău de a mânca din mers pentru a putea completa un dosar, această eroare trebuie remediată seara. A lua timp pentru a mânca înseamnă, de asemenea, să vă faceți timp pentru a aprecia ceea ce înghițiți, pentru a vă felicita pentru acest fel de mâncare excelent gătit cu sudoarea frunții, pentru a lăsa spiritul creativ să vorbească oferind o prezentare originală ... Pe scurt, faceți în acest moment, un moment de liniște, timp în care profitați de ocazie pentru a discuta despre ziua dvs. cu dragul dvs., cu copiii dvs. sau cu pisica ...

Spune opriți gustarea

Evident, a mânca puțină junk în fața filmului de seară cu plăcere nedisimulată este una dintre micile tale slăbiciuni (trebuie să ai ceva), dar de fapt, nu este tocmai o idee bună. Bine deja pentru că este bine cunoscut faptul că alimentele consumate seara sunt depozitate sub formă de grăsime din două motive: nu vă veți deplasa mai mult decât atât pentru a le elimina și pentru că metabolismul dvs. este odihnit și seara. Și în plus, știi foarte bine că vei regreta. Așadar, un mic sfat pentru a evita săpatul în dulap: spală-te pe dinți! Și dacă nimic nu ajută cu adevărat, preferați un fruct decât prăjiturile.

---