Rețetă Penne de naut cu pui și Asiaso; e

Foto: Matthias Liebich

Ați încercat penne de naut cu pui și sos asiatic? Vă vom spune rețeta cu conținut scăzut de calorii.

Cunoașteți deja penna noastră de naut cu pui și sos asiatic? Cu această rețetă puteți oferi dietei dvs. o notă asiatică.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 50 g penna de naut
• 3 roșii pentru micul dejun
• 1 ceapă
• 2 tulpini de coriandru sau pătrunjel
• 100 g file de pui
• 1 linguriță ulei
• 2 linguri sos asiatic
• Sare piper

Pe porție despre:

• 390 kcal
• 9 g grăsime
• 40 g carbohidrați
• 37 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Gatiti 50 g penna de naut conform instructiunilor de ambalare. Reduceți la jumătate 3 roșii pentru micul dejun, tăiați 1 ceapă în optimi și trageți frunzele din 2 tulpini de coriandru sau pătrunjel și tăiați.
2. Tăiați 100 g file de pui în fâșii înguste. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie acoperită și prăjiți carnea cu ceapa timp de 3 minute.
3. Se adauga rosii si paste si se prajesc 2 minute. Adăugați 2 linguri sos asiatic pentru pui și frunze de plante. Condimentează după gust cu sare și piper.

Al nostru Penne de naut cu pui și sos asiatic este dovada că pastele pot avea un conținut scăzut de calorii. Dacă căutați mai multe feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să aruncați o privire la galeria noastră de imagini.

---