4 pizza de casă cu proteine la prăjit PRânZ 5 INGREDIENTE ÎN 5 MINUTE - Cynthia Marcotte
Dacă îți spun cuvintele „pizza” sau „covrigi”, cred că nu te gândești instantaneu la o masă sănătoasă și echilibrată. Personal, am o imagine despre Bagel Bites care îmi vine în minte ... și este într-adevăr departe de a fi cea mai bună opțiune din lume în ceea ce privește masa de prânz.
Iată 4 rețete de proteine rapide și ușoare (inclusiv o opțiune vegană dacă sunt făcute pe un covrig clasic) care pot fi utile la sfârșitul sesiunii de studiu sau pentru prânzurile la serviciu. Toate cele 4 includ doar 5 ingrediente și se pot face în 5 minute.
Nu uitați să comentați videoclipul pentru a-mi spune care este toppingul vostru preferat!
Pentru a face această garnitură, m-am inspirat din bucătăria coreeană, păstrând în același timp o notă din Quebec. Așa că așez un strat de kimchi de casă deasupra unui covrig prăjit pe jumătate, pe care l-am acoperit apoi cu felii subțiri de ridiche și un ou curgător. Pentru atingere finală, mi-am presărat creația cu ceapă verde feliată și amestecul meu de condimente „toate îmbrăcate” (rețeta completă este în videoclipul meu cu rețeta de sărată cu proteine sărate).
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni bogate în proteine, ați ajuns la locul potrivit! Pe bagelul meu pe jumătate prăjit, am întins un strat subțire de cimbru tub. Am adăugat apoi un amestec de conserve de ton scurte cu brânză de vaci și ierburi tocate mărunt (aici aveam pătrunjel proaspăt, precum și salvie, dar recomand și cimbru sau oregano). Pentru a da aromelor acestei rețete ceva mai multă dimensiune, am finalizat totul cu un vârf de fulgi de chili.