4 reguli pentru a evita deshidratarea părului
Aerul exterior instabil, vântul, aerul interior uscat și produsele de curățare inadecvate usucă nu numai pielea, ci și părul. Drept urmare, după iarnă, părul se usucă, își pierde strălucirea și vitalitatea sau chiar cade. Kristina Lelevičienė, Ambasadorul Institutului Benut Healthy Skin, explică de ce părul are nevoie de hidratare, ce se întâmplă atunci când îi lipsește și ce reguli trebuie să țineți cont atunci când sunteți predispus la o natură uscată a părului.
Simplu spus, o persoană se deshidratează atunci când mai multe lichide sunt excretate din corp decât intră. Două treimi din corpul nostru este format din apă, care ajută la multe funcții vitale ale corpului și este esențială atât pentru piele, cât și pentru păr. Când o persoană se deshidratează, nivelul apei din sânge devine prea scăzut, rezultând un dezechilibru în cantitatea de minerale, săruri și zaharuri din organism.
"Corpurile noastre scurg lichide în fiecare zi, așa că trebuie să ne asigurăm că înlocuim corect cantitatea pierdută. Doar cantitatea potrivită de apă va funcționa bine și vă va permite să aveți o piele sănătoasă, unghii și păr strălucitor", explică farmacistul, care împărtășește cele patru reguli pentru părul sănătos.
Vezi si:
Rețetă pentru copii: marshmallows de nucă de cocos de Yann Couvreur
O bună nutriție este importantă și pentru păr
Părul, ca pielea sau unghiile, este o parte vitală a corpului. Bulbii cresc sub piele, așa că, pentru a fi sănătos, trebuie să începi să ai grijă nu numai de șamponul pe care îl folosești, ci și de ceea ce ingeri și în corpul tău. Împreună cu suficientă apă, produsele alimentare sunt la fel de importante în aportul zilnic.
„Toată lumea a auzit că trebuie să bem cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, dar faptul că consumăm o mulțime de lichide și suntem activi, în timp ce aceasta este o dorință lăudabilă, nu Fără o alimentație bună, organismul nu Nu obțineți toate ingredientele de care are nevoie, așa că, dacă doriți păr sănătos, hidratat și strălucitor, mâncați legume verzi și produse bogate în acizi grași omega-3 în fiecare zi. Începând să aveți grijă de hidratarea părului din interior produce rezultate bune. "
Acizii grași omega-3 sunt bogați și se găsesc în pești grași (macrou, somon), nuci și alte semințe de in, avocado, soia.
Nu uitați de vitamine și minerale
Ca orice altă parte a corpului, vitaminele sunt, de asemenea, esențiale pentru păr. Deși creșterea și hidratarea lor sunt adesea determinate de factori precum vârsta, genetica sau hormonii, cantitatea optimă de nutrienți nu este mai puțin importantă.
"Vitaminele A, B, C, D și E sunt esențiale pentru păr - toate promovează creșterea părului, ajută la restabilirea hidratării și la menținerea sănătății. Vitaminele sunt cel mai bine luate din alimente, dar după iarnă, când cantitatea de fructe și legume proaspete din dieta a scăzut drastic, vitaminele orale pot ajuta la restabilirea vitalității părului mai repede ", recomandă K. Lelevičienė.