4 săptămâni fără zahăr și făină albă - obezitate - med1
După 4 săptămâni fără zahăr din fabrică și fără făină albă: fără paste, fără pâine, fără tort, fără dulciuri: 1,2 kg „scade”, deci nimic altceva decât o fluctuație obișnuită.
Am mâncat alimente întregi (cereale proaspăt măcinate) și multe alimente proaspete. Seara mai ales o supă de legume cu legume proaspete proprii. Aduce totul zero și nimic!
Oricine se întreabă de ce industria dietetică este în plină expansiune?
da, ești deloc supraponderal, dacă nu cântărești atât de mult, este de înțeles. dar dacă da, aș verifica tiroida.
Hy Labertäschle
dar acum cântăresc 82,4 kg la 1,63: (v.
Tiroida este în regulă, am examinat-o acum aproximativ 6 luni.
uh deci ce ai vrut să faci? mâncați conform regulilor alimentelor integrale sau cu conținut scăzut de carbohidrați? ai fost atent la un deficit caloric?
o „zi clasică” arăta cam așa:
F: terci de cereale proaspete cu spelta, banana si 2 linguri de crema
A: Supă de legume cu cartofi, morcovi, zuccini etc.
între: apă și 2-3 cafea albă
În ceea ce privește cantitatea, nu este mai puțin decât înainte, dar am sărit dulciuri, pâine și paste.
De obicei mănânc zahăr și pâine albă în fiecare zi (oricum mănânc DOAR pâine albă) și nu am mâncat zahăr o săptămână; chiar deloc și am slăbit 2 kg săptămâna aceasta deși am continuat să mănânc pâine albă.
cred că ceva nu este în regulă cu metabolismul tău
4 săptămâni fără zahăr și făină albă
și cum ar trebui să ajute asta? Pentru a pierde în greutate trebuie să fii atent la anumite lucruri, aruncă o privire la pagina de pornire privată a http://www.oe2kbl.at (fără publicitate) și citește rețetele simple, care sunt simple, dar bune și fără obligații.
Am rămas la aceste sugestii și am avut succes, fără foame. Nu funcționează rapid, dar este eficient.
Pierderea a 1,5 kg în 4 săptămâni este corectă, nu ar trebui să fie rapidă.
@lissy
. pâinea albă este, de asemenea, convertită în zahăr în organism . așa că nu spuneți că nu ați mâncat zahăr . pâinea albă ESTE zahăr! =)
@easycheesy
> între: apă și 2-3 cafea albă
Numai asta poate împiedica succesul. O regulă importantă pentru persoanele supraponderale este aceea dintre max. trei mese nimic - absolut nimic! - poate fi consumat. La urma urmei, laptele din laptele tău este un aliment concentrat, chiar dacă de obicei nu suntem atât de conștienți de el.
Nu pot judeca dieta generală, dar judecând după programul zilnic, legumele proaspete sunt cele mai frecvente. Pentru prevenire, proporția de alimente proaspete ar trebui să constituie 1/3 din cantitatea totală de alimente. Dacă cineva suferă deja de astfel de boli, este posibil ca această proporție să fie crescută - posibil chiar inițial până la alimente proaspete pure. În ceea ce privește cantitatea totală de alimente proaspete, 2/3 ar trebui să fie legume și salată verde și maximum 1/3 fructe.
În această situație, aș schimba dieta pe alimente proaspete pure timp de două săptămâni. Dacă tot nu se mișcă, atunci problema se află în altă parte.