4 săptămâni subțiri în somn - greutatea nu face nimic
. Mănânc programul Slim in Sleep de aproape 4 săptămâni. Mergeți la doamna Sporty de 5 ori pe săptămână și 2 ore pe săptămână la Zumba.
Greutatea sa schimbat cu doar 1 kg. Ce altceva pot face? Sau de ce este.
Re: 4 săptămâni subțiri în somn - greutatea nu face nimic .
raspunde de la andrea_m pe 19 februarie 2014, ora 10:38
sună prost:-(
care este greutatea ta inițială? cât bei ce mănânci seara?
Re: 4 săptămâni subțiri în somn - greutatea nu face nimic .
raspunde de la JuPaHe pe 19 februarie 2014, ora 11:30
Greutate inițială 88 kg Sunt acum la 86,1 kg
Dimineața beau apă minerală cu un suc de fructe/micul dejun în principal muesli și pâine integrală cu gem
În birou beau ceai sau Vittel mistens - în acest moment încerc să obțin 1,5 litri de Vittel pe zi
Am împrumutat câteva cărți de la bibliotecă și, de fapt, mănânc întotdeauna rețete de la ele: de exemplu, ieri a fost piept de pui ars la la gyros cu zaziki de casă
Re: conceptul nu este onest.
raspunde de la Astrid pe 19 februarie 2014, ora 11:33
SiS sugerează că pierderea în greutate cu această metodă funcționează aproape ca și cum ai dormi. Dar adevărul este: SiS este o dietă de reducere. Adică, metoda nu funcționează dacă mănânci proteine doar seara și fii atent la celelalte lucruri. Dar funcționează numai dacă reduceți caloriile pe care le consumați în același timp. De asemenea, nu este adevărat că ai arde nebunește multe calorii în somn, numărul cu greu merită menționat.
Deci, indiferent de cum se numește o metodă, adevărul este: trebuie să arzi mai multe calorii decât iei. Deci, dacă ați pierdut doar o cantitate mică de greutate până acum, luați doar prea multe calorii. În ultimele săptămâni, corpul tău a reușit chiar să-și acopere nevoile crescute datorită exercițiilor fizice.
Re: 4 săptămâni subțiri în somn - greutatea nu face nimic .
raspunde de la andrea_m pe 19 februarie 2014, ora 11:59
si ce mai mananci ziua? poate că porțiile sunt prea mari sau mănânci prea puțin?
O fac așa: 1-2 litri de apă pe zi, presupus 3-4: -O (mai trebuie să practic acel * g *) și din nou „presupus” apa normală este mai bună decât minerala.
Mănânc de 5 ori pe zi. Toată ziua normală, fără a număra caloriile (am și noroc că gestionez în mod natural doar porții mai mici) cu carbohidrați. Seara încerc să evit carbohidrații.
Fără ciocolată și alte dulciuri, asigură-mă că nu consum zahăr inutil. Nu mi-e foame și în acest moment făceam 3-4 exerciții pe săptămână, chiar dacă nu voiam cu adevărat. Alergare, ciclism, înot.
În plus, am început cu cura pentru slăbire a sărurilor Schьssler.
Cu această combinație a tuturor, am pierdut în medie 0,5 kg/săptămână de la începutul anului.
@andrea_m
raspunde de la Manu0707 pe 19 februarie 2014, 12:03
Bună:-)
spune-mi, poți să notezi regimul de slăbire a sării Schьssler pentru mine? Am auzit multe despre asta.
LG Manu
Re: 4 săptămâni subțiri în somn - greutatea nu face nimic .
raspunde de la JuPaHe pe 19 februarie 2014, ora 12:04
mmhhhh - Gătesc numai după rețetele din cărți .
Așa că a redus mereu calorii . nu mai există dulciuri, nimic între ele - prietenul meu de sport a mai spus că este prea puțin pentru atât de mult sport .
Dar înapoi la observatorii de greutate. Până acum, a funcționat întotdeauna bine - m-am gândit doar că voi încerca ceva nou
Mic dejun: Muesli cu ceva?
raspunde de la Hasemann pe 19 februarie 2014, 13:21
bună,
Ați menționat că mâncați cereale dimineața.
Ar putea fi faptul că folosești lapte pentru asta? O anumită cantitate de carbohidrați trebuie consumată dimineața fără produse de origine animală, inclusiv fără lapte.
Vă pot recomanda cartea „SIS pentru profesioniști”.
Am slăbit 6 kg cu el din 2 ianuarie 2014.
Multe salutari
Andrea
Re: @andrea_m
raspunde de la andrea_m pe 19 februarie 2014, 13:33
descris aici foarte bine:-)
Re: Mic dejun: Muesli cu ceva?
raspunde de la JuPaHe pe 19 februarie 2014, ora 14:15
Muesli mai ales cu unguent proaspăt stors
Am deja cartea - și cartea de bucate și bucătăria de 20 de minute
Re: Mic dejun: Muesli cu ceva?
raspunde de la Limayaya pe 19 februarie 2014, ora 18:59
ццhhhmmm. în primul rând: ați slăbit 1,9 kg. Deci, acesta nu este „doar un kg”, ci doar sub 2 kg.
Pentru puțin sub patru săptămâni, acest lucru face aproximativ 0,5 kg/săptămână. Desigur, ți-ai dori să o ai mai repede, mai ales dacă faci sport în fiecare zi. Dar: există întotdeauna oameni care slăbesc mai repede, alții care slăbesc încet.
Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, că aveți deja o rezistență relativă la insulină. Apoi, considerația ar fi să conduci turbo turul pentru câteva zile, cu proteine pentru prânz și cină. eventual chiar mergeți la turneul „greu” și treceți la Strunz câteva zile (cu alte cuvinte: reduceți KH complet și toate cele trei mese la EW)
Sau vă analizați tipul de hormon ca măsură de precauție. poate există un obstacol de care nu erai conștient înainte.
În ciuda tuturor: chiar dacă 2 kg pe lună nu sunt chiar foarte mulți: de fapt este mult mai sănătos să slăbești încet.
Construirea musculaturii
raspunde de la Steffi528 pe 19 februarie 2014, ora 19:15
Celulele musculare cântăresc mai mult decât celulele grase, se pare că ați câștigat semnificativ în masa musculară prin exerciții fizice. Dar pantalonii? Alunecă?
Greutatea nu este aceeași cu greutatea;-)
Mulțumiri:-)
raspunde de la Manu0707 pe 20.02.2014, ora 07:56
Așa e Steffi.
raspunde de la Limayaya pe 20.02.2014, 8:55 a.m.
. ceea ce ajută destul de bine: nu doar să urci pe cântar, ci și să iei cu tine măsurarea cu bandă.
Uneori nu se întâmplă nimic pe cântar și tot îți pierzi circumferința.
Și: Corpul (în special femeia) se comportă uneori ciudat atunci când țin dieta: uneori nu se întâmplă nimic timp de 2 săptămâni și apoi brusc - whoosh - ai 1,5 kg mai puțin pe cântar de la o zi la alta.
da, așa este, cel puțin pentru mine, nu ar trebui să mănânc mult
raspunde de la sojamama pe 20.02.2014, ora 11:20
Pentru micul dejun de ex. Nu ar trebui să mănânc atât de mult cât se face adesea publicitate.
Aș avea doar 6 puncte SiS f. KH disponibil, care ar fi de ex. 4 pâine prăjită fiecare cu 1 linguriță de gem/Nutella/miere. Cred că toppingul nu este suficient, de exemplu pe o ruletă doar o linguriță de miere. Ei bine, poate o chestiune de obișnuință.
La prânz aș avea și 6 puncte SiS pentru KH.
Porțiile și exemplele din carte sunt pe 8 puncte sau mai multe. Așa că trebuie întotdeauna să recalculez, ceea ce mi se pare destul de greoi.
Dar, din moment ce IMC-ul meu este sub 25, obțin doar aceste câteva puncte.
Cred că pot ține imediat un jurnal cu calorii.