Berernutrition - Yogawiki

Mâncare excesivă: Sugestii, video, sfaturi.

câini pisici

Cuprins

  • 1 supraalimentare
    • 1.1 Supraalimentare și subnutriție
    • 1.2 Supraalimentarea la animale de companie
    • 1.3 Ușor supraponderal
    • 1.4 IMC
    • 1.5 Sursa de supraalimentare
    • 1.6 Soluție împotriva supraalimentării
  • 2 videoclip supraalimentat
  • 3 A se vedea, de asemenea
    • 3.1 Subiecte în contextul supraalimentării
    • 3.2 Termeni și cuvinte cheie conexe
    • 3.3 Notă privind problemele de sănătate
    • 3.4 Suplimente
  • 4 seminarii
    • 4.1 Sănătate

Mâncare excesivă

Supraalimentarea și malnutriția

Mâncarea în exces este opusul subnutriției. „Supraalimentarea” înseamnă consumul a prea multe calorii pe termen lung. Acest lucru poate afecta atât oamenii, cât și animalele de companie. Dacă puneți mai multă energie în organism decât are nevoie, aceasta duce la supraponderalitate și, în cele din urmă, la obezitate.

Malnutriția a fost prima problemă a omenirii. Astăzi, deși subnutriția este încă o problemă pentru aproape un miliard de oameni, există acum mult mai multe persoane care suferă de supraalimentare decât de subnutriție.

Mâncare excesivă la animale de companie

Din păcate, animalele de companie, precum câinii și pisicile, suferă acum de supraalimentare. Apropo, există o soluție simplă pentru câini și pisici: hrăniți-i vegetarian, ideal chiar și vegan, cu hrană specializată pentru câini și pisici vegani, care conține tot ce au nevoie câinii și pisicile, iar apoi câinii și pisicile vor mânca suficient, dar nu prea mult.

Mâncarea conservată și uscată care este dată în principal câinilor și pisicilor astăzi este îmbogățită cu tot felul de substanțe, astfel încât pisica și câinele să le placă și ei. În cele din urmă, mâncarea pentru câini și pisici conservată sau în saci nu este altceva decât deșeuri din industria cărnii, care este făcută cu tot felul de aditivi în așa fel încât câinii și pisicile să o guste și să fie de fapt doar nesănătoase.

Mâncarea vegană pentru pisici și câini este mult superioară lor și mult mai sănătoasă. Oricine hrănește câini sau pisici cu hrană specializată pentru pisici sau câini pentru câțiva ani vegetarian sau vegan va fi uimit de cât de bine sunt aceste animale chiar și la bătrânețe. Da, deci supraalimentarea este o mare problemă. O mulțime de oameni doresc să slăbească și din motive întemeiate, deoarece a avea un IMC peste treizeci duce la tot felul de boli.

Ușor supraponderal

Apropo: Ușor supraponderal, adică cel puțin un IMC între douăzeci și cinci și treizeci, nu trebuie să crească rata bolii. Există chiar și unele studii care arată că persoanele care sunt active în sport și sunt ușor supraponderale sunt chiar mai durabile decât cele care sunt subponderale. În acest sens: Nu ar trebui să te numiți grăsim prea devreme. Ușor supraponderal poate fi chiar sănătos.

Dacă mănânci sănătos în același timp, adică nu pe amestecuri de zahăr-grăsime și mai ales nu pe carne, atunci ai tot ce ai nevoie. O dietă de bază sănătoasă constă în salate, fructe, legume, suficiente legume crude, cereale integrale, leguminoase, poate câteva nuci și semințe și câteva uleiuri vegetale presate la rece. Dacă puteți obține un pic supraponderal în același timp, acest lucru este, de asemenea, posibil, atunci este doar bine.

În populația normală, cu excepția musclemenilor, IMC nu ar trebui să depășească treizeci. Atunci nici tu nu ești supraalimentat. Este important să faceți apoi sport suplimentar, de ex. Salutarea la soare Hatha yoga etc., poate în plus față de yoga, ieșirea în aer curat și drumeții, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau joggingul: ar trebui să faceți toate acestea de câteva ori pe săptămână, douăzeci până la treizeci de minute în aer curat în fiecare zi aer.

Sursa de supraalimentare

Dacă faceți acest lucru și mâncați sănătos, atunci cel mai probabil nu veți ajunge niciodată la supraalimentare. De obicei, sursa mâncării excesive este zahărul, amestecurile de zahăr-grăsimi și, desigur, alimentele convenabile. Există tot felul de produse gata preparate pe care trebuie doar să le fierbeți sau doar să le puneți în cuptorul cu microunde. Toate sunt făcute în așa fel încât, în primul rând, există puține substanțe vitale în ele, puțină prana, puțină energie vitală și, în al doilea rând, desigur, sunt făcute în așa fel încât să aibă un gust foarte bun.

Însă nu au o gustare naturală, ci sunt combinate în mod deliberat în așa fel încât oamenii să mănânce mai mult decât au de fapt nevoie. Dacă vă completați dieta, de ex. B. Dacă pregătiți singur mâncarea, atunci nu veți avea tendința să mâncați prea repede atât de repede. Unul are z. B. a constatat că persoanele care mănâncă preponderent mese gata cântăresc câteva kilograme, cinci până la opt kilograme, mai mult decât persoanele care nu mănâncă aceste produse puternice gata preparate, chiar dacă stilul de viață este altfel similar.

Soluție împotriva supraalimentării

Deci, este foarte simplu: Faceți yoga în fiecare zi, ieșiți în aer proaspăt de câteva ori pe săptămână, mâncați în principal alimente întregi și dacă comiteți un pic de păcat din când în când (de exemplu, consumați puțin zahăr), de obicei nu este atât de tragic. Și dacă ești ușor supraponderal, atunci învață să-ți accepți corpul în acest fel și să nu lupți împotriva supraponderalului ușor, nu este necesar.

Video supraalimentat

În această prelegere video puteți găsi câteva informații despre supraalimentare:

Acest eseu despre supraalimentare este conceput pentru a vă încuraja să adoptați un stil de viață mai sănătos.

Vezi si

Subiecte în contextul supraalimentării

Termenii din domeniile naturopatiei, anatomiei, medicinei și psihologiei, care în sensul cel mai larg au legătură cu alimentația excesivă, sunt de exemplu

Termeni și cuvinte cheie conexe

Iată câțiva termeni din diferite subiecte legate de supraalimentare: