4 semne că bei prea multă revistă de cafea santé
Dureri de cap, diaree, anxietate ... toate aceste simptome pot fi cauzate de prea multă cafea în organism.
Institutul Național de Sănătate recomandă să nu depășească doza de trei până la patru căni de cafea pe zi sau 400 mg de cofeină. În caz de suprautilizare, simptomele pot fi subtile, dar vizibile. Iată câteva care vă pot ajuta să mergeți mai departe și să reduceți doza:
Anxietate, tremurături, palpitații
Te simți ca personajul din piesa lui Oldelaf „The Cafe”? Această băutură crește nivelul de alertă, dar acest sentiment poate deveni excesiv dacă este abuzat. Sistemul nervos este atât de stresat încât vrei să sari, iar inima ta bate 100 pe oră, până când începi să dai cu bătăile. Odihnește-te și, a doua zi, reduce doza.
Dureri de stomac și diaree
S-ar putea să dai vina pe cina trecută sau pe simptomele premenstruale pentru durerile de burtă, dar cafeaua ar putea fi de vină. Într-adevăr, unii dintre compușii săi stimulează secreția de acizi de către celulele stomacului, explică site-ul Reader's digest. De asemenea, i-ați observat efectul laxativ atunci când beți mai mult de 2-3 căni pe zi, așa că nu vă mirați dacă excursiile la baie sunt și mai frecvente dacă vă creșteți consumul.