4 sfaturi pentru a continua să faci yoga în timpul perioadei tale

BUNĂSTARE - Practicarea acestuia chiar ajută la ameliorarea durerii și calmarea minții în acest timp.

pentru

Ne adaptăm posturile. În timpul menstruației, trebuie evitate anumite posturi de yoga: lumina lumânărilor, toate inversiunile (cu excepția câinelui cu capul în jos, care este doar o jumătate de inversare) și răsucirile, care tind să amplifice sângerarea. În schimb, unele posturi sunt foarte benefice și ajută la ameliorarea durerii. Printre acestea, aplecarea înainte, postura copilului, postura cadavrului sau cea a zeiței somnului care, pe lângă relaxare, deschide regiunea bazinului, reducând astfel durerea.