4 sfaturi pentru a începe să slăbești fără s; raportează-l - Linie online
actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017
Iată-te! Ți-ai dat seama că îți poți îmbunătăți viața de zi cu zi dacă ai adopta un stil de viață puțin mai sănătos.
Vă dați seama că este bine, dar este adesea dificil să începeți. Ne facem scuze, ne împingem înapoi, așteptăm momentul potrivit.
Sau ne aruncăm trup și suflet într-o dietă restrictivă, oprind în același timp pâinea, brânza și zahărul. De asemenea, adoptăm un ritm sportiv intens și regulat. Și, după două săptămâni de dietă supravegheată și sănătoasă, ne lipsește un antrenament. Apoi cădem după un baton de ciocolată. Apoi cădem din nou în rutină și reluăm obiceiurile proaste.
Nu ați văzut niciodată un alergător de duminică venind la New York City Marathon fără să fi trecut printr-un program de antrenament înainte. Și asta este normal. Și tu ai nevoie de timp și de puțină practică pentru a te pregăti să găsești linia și mai ales să rămâi pe partea de sus. Nu te epuiza pe tine sau corpul tău de a continua diete fără cap la fiecare două luni care te doboară.
În schimb, urmați aceste patru sfaturi pentru a vă începe dieta fără să vă dați seama.
Sfat 1: Bem mai multă apă
Ce se întâmplă dacă poftele de după-amiază ar fi pur și simplu legate de deshidratare? Înainte de a vă arunca cu privire la prima călugăriță de ciocolată care trece, luați două secunde pentru a bea un pahar sau două de apă. Asa de ? Nu este mai bine așa ?
Ați fi surprins cât de multă deshidratare poate provoca afecțiuni minore, cum ar fi o gură moale, dureri de cap sau dureri de stomac sau chiar (rulouri de tambur) DORINȚA TA DE ZAHAR.
Pe lângă faptul că vă ajută să reduceți zahărul, apa vă va ajuta să vă lubrifiați articulațiile, astfel încât să nu scârțâie ca o clădire veche de fiecare dată când faceți o mișcare. Bând mult vă va înfrumuseța pielea, vă va ajuta digestia și, în general, vă va îmbunătăți funcționarea corpului.
Și din moment ce vei bea mult, vei merge deseori la baie. Așa că va trebui să vă ridicați și să vă plimbați puțin, pentru că, în ciuda eforturilor depuse pentru a ne face viața mai ușoară, nu am inventat încă pauza pe e-mail.
Ceea ce ne aduce la al doilea sfat.