4 sfaturi pentru a slăbi (sănătos și ușor) Coaching cu fructe
Iată deci planul:
Atunci când căutăm să slăbim, de foarte multe ori toată atenția noastră se concentrează asupra dieta și activitatea fizică. Și nu este nimic surprinzător în acest sens, deoarece acestea sunt cele două cursoare principale care trebuie jucate pe scară.
Consumați mai puțini carbohidrați și mai multe lipide bune, reduceți aportul în general și creșteți-vă cheltuielile cu o activitate fizică sănătoasă și stimulantă ... principalele manevre sunt axate pe aceste două puncte (le puteți găsi în articolul „Cei 5 piloni ai greutății pierdere “).
Pe de altă parte, ceea ce este foarte frecvent trecut cu vederea sunt toate aceste sfaturi care fac posibilă REZULTAT ÎN PUNEREA TOATE ASTA LA LOC.
De fapt, o dietă bună de „slăbire” ne spune CUM SE CAUZĂ Pierderea în greutate. Recomandările privesc placa și, prin urmare, se bazează pe știința nutriției, pe fiziologie, pe ceea ce se întâmplă în organism.
Pachetul de informații cu care începem misiunea de slăbit conține rareori informații despre psihologie și știința motivației.
Știm să slăbim, dar încă ne lipsește știu cum să REUȘI în a pierde în greutate.
Și pentru asta, puteți:
- Citiți cu atenție articolul „Motivație, instrucțiuni de utilizare”
- Continuați cu articolul „Cum să ancorați (cu ușurință) obiceiuri mai bune”
- Și puneți în practică sfaturile acestui articol
1) Sărbătoriți fiecare succes
Dacă mă cunoști, m-ai urmărit deja pe rețele, trebuie să-ți dai seama: sunt un ultra entuziast care zâmbește mereu. Sunt întotdeauna fericit, am întotdeauna un motiv întemeiat să fiu pe deplin.
Așa că nu aș putea începe altceva decât să-ți spun despre acest truc SUPER EFICIENT: sărbătorește și bucură-te de succesele tale.
Și pentru asta, la fel de des, îți aduc un mic truc din lecțiile mele de neuroștiință, un pic de înșelătorie pentru folosiți în avantajul nostru un mecanism cerebral.
După cum se vede în articolul meu „Cum să încorporezi (cu ușurință) obiceiuri mai bune”, fiecare succes îți sporește încrederea. Indiferent dacă este ceva extrem de simplu de extras sau foarte complicat. Partea motivațională, creierul tău nu face diferența !
VEZI TOATE POTENȚIALUL PE CARE ÎL REPREZINTĂ ?
Dacă fiecare succes îți dă impuls, de ce nu îți completezi ziua cu obiective de neratat? ?
Beți o sticlă de apă în timpul zilei, mâncați o gustare super sănătoasă, cum ar fi o mână de migdale și un pătrat de ciocolată neagră, mergeți la 10 minute de acasă de la serviciu, gătiți o cină fără IG puternic etc.
Bucură-te de fiecare dintre aceste mici victorii. Este Maneta pe care să vă bazați toate rezoluțiile. După cum putem vedea în articolul meu despre obiceiuri, această metodă vă permite să transformați o listă de obiective nereușite și la prima vedere insuficiente într-unul singur. TORENTUL MOTIVAȚIEI ȘI AL SUCCESULUI !
