4 sfaturi pentru a vă proteja sânii care aleargă
Vă prezint deseori sutiene potrivite pentru sport și mai specific pentru alergat.
Acesta este motivul pentru care mi s-a părut interesant să prezint acest studiu științific care este într-adevăr foarte interesant, precum și 4 sfaturi de urmat pentru a vă proteja cât mai bine sânii.
Rezultatele acestui studiu științific asupra disconfortului și durerii în sâni în timpul unei alergări, efectuat de cercetătorii de la o universitate americană a dezvăluit că majoritatea alergătorilor suferă dureri atât în timpul antrenamentelor, cât și în timpul unei curse (maraton), chiar dacă poartă sutiene potrivite pentru alergare. Acest studiu a fost realizat pe alergători de maraton.
Având în vedere aceste rezultate, cineva are dreptul să ne întrebăm dacă sutienele sportive sunt cu adevărat eficiente.
Între timp, poate că soluția ar sta într-o alegere mai adecvată a sutienelor de către sportive atunci când trebuie să alerge.
Prezentarea studiului și rezultatele acestuia
Studiul
Este o echipă de cercetare privind sănătatea sânilor de la Universitatea din Portsmouth din Statele Unite, condusă de Dr. Nicolas Brown, care a investigat durerea pe care femeile o pot simți în timpul activității fizice, realizând un studiu anonim al celor 1300 de participanți din orașul Maratonul Londrei în 2012.
Acest studiu a constat într-un chestionar care a ținut cont atât de antrenament, cât și de competiție, precum și efectuarea de capturi de mișcare în timpul diferitelor niveluri de efort și situație de alergare.
Relevanța sa
Unii ar putea crede că alegerea acestei populații de studiu este inadecvată, deoarece femeile care o compun ar fi caracterizate printr-un sân mic (sau nu) și o morfologie subțire. Ceea ce este absolut greșit !
În realitate, nu ar trebui să ne bazăm pe morfologia capului listelor pentru a extrapola pe întreaga populație. Într-adevăr, atunci când analizăm caracteristicile femeilor care au participat la Maratonul de la Londra, există o mare varietate de morfologii, cu peste 56 de mărimi de sutien variind de la AA la HH. În ceea ce privește dimensiunile pieptului, acestea au atins 101 cm pentru o masă medie de 67 kg.
Alegerea alergării ca activitate fizică este de asemenea relevantă, deoarece desfășurarea unei activități complete care implică aproape toți mușchii corpului, care se efectuează în aproape toate sporturile și care necesită efort fizic intens.
Alergarea unui maraton integrează aspectul pe termen lung în efort.
Rezultatele
Rezultatele chestionarului arată că din 90% dintre alergători care spun că poartă sutien, al treilea admite că simte durere în sâni în timpul efortului fizic.
Aceste dureri ar fi mai importante și mai frecvente în perioadele menstruale, într-o asemenea măsură încât un sfert dintre femeile chestionate preferă să nu practice sport în astfel de momente.