4 SFATURI PENTRU MĂSURI SPORTIVE CÂND; ESTE NOAPTE

Mers rapid sau nordic walking, pentru tine, este dimineața devreme sau noaptea târziu. Dar ești îngrijorat de pierderea motivației când vine toamna și zilele se scurtează? Vedeți noaptea ca ocazia perfectă de a redescoperi plăcerile mersului pe jos, cu condiția să urmați aceste 4 sfaturi !

sfaturi

1/FII LUMINOS: VEDEREA ȘI VEDEREA ESTE PRIORITATEA DUMNEAVOASTRĂ

Când cade noaptea sau este deja întuneric, este foarte important să fii atent la mediul tău imediat (o gaură, o baltă, ramuri împrăștiate pe drum ...) pentru a nu cădea sau a-ți continua sesiunea cu picioarele umede.

Luați cu voi o lanternă portabilă, indiferent dacă este montată pe cap sau purtată pe piept: cel mai important lucru este să știți cum să o folosiți bine și să vă asigurați că bateriile sau bateria nu vă lasă în urmă pe parcurs !

De văzut: planificați o ținută clară, banderole reflectorizante pentru brațe și picioare. Și chiar și benzi reflectorizante pe care le vei lipi pe haine, totul este bun pentru siguranța ta !

2/CURS, ÎMBRĂCĂTOR: PREPARAȚI-VĂ SESIUNEA DE NOCTURN

De preferință, alegeți un traseu pe care îl cunoașteți bine. Nu plecați într-o aventură, este mai dificil să vă găsiți drumul când noaptea a căzut sau soarele nu a răsărit încă. Deci pregătește-ți bine călătoria, vei evita surprizele neplăcute !