7 sfaturi pentru a scăpa de mucus sfaturi inteligente
Mucusul sau flegma este un lichid gros, gălbui produs în mod natural de glandele situate în nas și gât. Acest fenomen constant este greu de perceput, cu excepția cazului în care cineva este bolnav. Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de excesul de flegmă.
De ce producem exces de mucus?
Este important să se facă distincția între mucusul normal și excesul de mucus.
- Mucus normal. Fiecare ființă umană produce în mod normal în medie unu până la doi litri de mucus pe zi. Aceasta hidratează și curăță pasajele nazale, în timp ce prinde bacterii și alți iritanți care ar putea fi dăunători sistemului respirator.
- Excesul de mucus în cap și piept este adesea un semn al unei infecții, cum ar fi răceala obișnuită sau gripa și va dispărea în mod natural după ce infecția s-a eliminat.
- Descărcare post-nazală apare atunci când se acumulează prea mult mucus în nas și gât. Mucusul curge apoi pe gât unde este înghițit. Acest lucru poate duce la congestie și stomac deranjat.
1. Folosiți un umidificator
Puteți folosi un umidificator pentru a umezi aerul, mai ales în lunile uscate de iarnă.
- Faceți ca mucusul dintr-o tuse sau frig să curgă mai ușor prin inhalarea aburului dintr-un castron cu apă fierbinte sau dușul fierbinte.
- Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale benefice, cum ar fi uleiul de arbore de ceai sau uleiul de eucalipt pentru un efect mai ușor.
2. Mănâncă sănătos
Produsele din lapte, carne și soia pot ajuta la îngroșarea mucusului la unele persoane.