4 smoothie-uri de mere pentru un stomac plat - pas către sănătate
Prin urmare, se recomandă să profitați zilnic de virtuțile lor, în special prin băuturi naturale. După cum v-am spus în introducere, este esențial să optați pentru mere din agricultura ecologică.
Aceasta este o modalitate excelentă de a profita la maximum de virtuțile lor, deoarece în pielea lor se găsește cea mai mare concentrație de nutrienți. Deci, asigurați-vă că merele pe care le veți folosi nu conțin pesticide.
În restul acestui articol, vă vom prezenta 4 smoothie-uri de mere. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și țineți minte pentru a adopta întotdeauna o dietă variată și echilibrată.
Rezultatele vor fi vizibile în doar câteva săptămâni.
1. Smoothie de mere verzi și semințe de in
După cum știți deja, semințele de in și semințele de in sunt ingrediente care au devenit foarte populare în ultimii ani. Sunt bogate în fibre, antioxidanți și sunt cea mai mare sursă de acizi grași omega-3 din surse vegetale.
Combinarea semințelor de in pudră cu mărul verde va reduce grăsimea depozitată în burta noastră, având în același timp grijă de sănătatea noastră.
Ia notă de rețeta acestui smoothie.
Ingrediente
- 1 măr verde
- Pahar de băutură vegetală de ovăz (200 ml)
- O lingură de semințe de in pulbere (10 g)
Pregătirea
- Primul lucru de făcut este să speli bine mărul verde. În mod ideal, îți folosești și pielea. Apoi tăiați-l în patru și scoateți semințele pe care le conține.
- Odată ce ați terminat cu aceasta, așezați bucățile de mere în blender, împreună cu băutura de fulgi de ovăz. Se amestecă câteva secunde, apoi se toarnă amestecul într-un pahar.
- În cele din urmă, nu uitați să stropiți smoothie-ul cu puțin semințe de in.
Smoothii cu mere sunt băuturi minunate !
2. Un smoothie de banane, scorțișoară și migdale
Ingrediente
- 1 măr
- Pahar de băutură vegetală de ovăz (200 ml)
- 10 migdale tocate
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată (3 g)
Pregătirea
Acest smoothie de mere, migdale și scorțișoară este un început excelent de zi. Pe lângă faptul că este foarte energic, ne va activa metabolismul și ne va reduce nivelul zahărului din sânge, datorită acțiunii scorțișoarei.
Este, de asemenea, bun pentru tranzitul intestinal și sătul. Ce mai mult ?