4 sosuri de slăbit pentru a vă delecta pastele Clic Bien-être
Postat pe 06 octombrie 2019 la 00:00
Este obișnuit să eliminați pastele din dietă atunci când urmați o dietă. Cu toate acestea, consumul de alimente cu amidon nu dăunează pierderii în greutate, trebuie doar să știi să le condimentezi și să le însoți.
Când vine vorba de paste, aveți dreptul deplin să le preparați în sos, atâta timp cât optați pentru sosuri organice cu un conținut scăzut de calorii.
Acestea sunt în general făcute din legume sau produse de sezon și se prepară foarte repede. Veți putea să vă diversificați meniul și să vă răsfățați fără să vă simțiți vinovați. !
Iată 4 sosuri de slabit pentru Pierzând greutate, în timp ce se distrează.
Sos de slăbire a vitaminelor pe bază de legume
Legumele se pretează foarte bine la prepararea sosurilor digestibile și sănătoase. Nu trebuie uitat că aceste ingrediente sunt renumite pentru calitatea lor excelentă și gustul redus în calorii. Singura condiție este alegerea legumelor de sezon.
De asemenea, asigurați-vă că alegeți locurile în care vă luați legumele. Preferați magazinele care oferă produse ecologice sau cumpărați direct de la un fermier. Acest lucru garantează alimente sănătoase care nu sunt tratate cu pesticide diferite sau produse sintetice.
Amintiți-vă că fiecare legumă necesită un timp specific de gătit pentru a scoate toată aroma sa. Poate părea doar un detaliu, dar este un punct foarte important. Mai mult decât atât, metoda de gătit joacă un rol cheie, deoarece unele vă vor permite să păstrați toți nutrienții, în timp ce alții le pot degrada.
Pentru legumele apoase, cum ar fi dovleceii, evitați aburirea și favorizați fierberea, la temperaturi scăzute sau la cuptor. Cu toate acestea, aceste tipuri de legume vă pot face sosul prea curgător. Apoi adăugați în oală creme de cereale gătite în prealabil pentru a obține o textură mai groasă.
Odata ce sos de slabit este gătit, nu trebuie decât să amestecați amestecul și să-l turnați peste pastele voastre. Pentru a-l personaliza, nu ezitați să adăugați puțin condimente sau ierburi aromate.
Sosul de slăbire cremos pe bază de avocado
Rețetele culinare pe bază de avocado au multe avantaje, pur și simplu pentru că acest ingredient conține multe virtuți.
Puteți să-l utilizați deja pentru mâncărurile sărate, precum și pentru mâncărurile dulci. Cu gustul său discret și textura netedă, este foarte ușor să-l combinați cu alte alimente pentru a face un sos mai mult decât delicios.
În plus, avocado conține o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale pentru organism, cum ar fi acizii grași, inclusiv omega 3 și omega 9. Acest fruct este, de asemenea, compus din fibre solubile și insolubile la o rată de 7 g la 100 g de avocat. Prin urmare, consumul său este foarte recomandat persoanelor care au o problemă de tranzit puțin mai lungă.