4 substanțe împotriva îmbătrânirii

Cuprins

Nucile, migdalele și merisoarele conțin multe dintre cele mai ascunse substanțe sănătoase.

În afară de toate vitaminele cunoscute, există substanțe la fel de importante, dar al căror nume este greu cunoscut de majoritatea oamenilor. Cei care cunosc substanțele sunt în cea mai mare parte preocupați deja de o dietă sănătoasă și de un stil de viață. Acest articol introduce trei substanțe destul de necunoscute și o substanță cunoscută pe nume, dar probabil că nu mulți oameni știu mai multe despre asta decât că este „în crema de zi”.

1. Resveratrol

O substanță care ne menține sănătoși și despre care se spune că oferă multe posibilități este resveratrolul. Substanța este una dintre substanțele vegetale secundare și poate fi prescrisă într-un grup cu flavonoide și antociani. În principiu, substanței i se atribuie o serie de proprietăți pozitive, dar rezultatele cercetării științifice sunt încă insuficiente. În prezent, în cameră resveratrolul ar trebui să aibă următoarele proprietăți, printre altele:

Legarea radicalilor liberi - acestea declanșează stresul, printre altele, motiv pentru care resveratrolul este cunoscut sub numele de „ucigaș de stres”. Cu toate acestea, radicalii liberi au, de asemenea, un efect asupra tumorilor și celulelor canceroase, astfel încât se ia în considerare, de asemenea, dacă substanța ar putea avea un efect pozitiv asupra cancerului.
Anti-îmbătrânire - acesta este probabil cel mai bine comercializat efect al substanței. Ceea ce contează aici nu este îmbunătățirea ridurilor, ci efectul care are un efect pozitiv asupra îmbătrânirii. Deoarece unele studii ajung la concluzia că substanța are o influență semnificativă asupra calității vieții la bătrânețe. Animalele experimentale nu mai trăiau, dar au rămas în formă mai mult timp. Sănătatea oaselor s-a îmbunătățit și îmbătrânirea sistemului motor a fost încetinită. De asemenea, se pare că substanța poate ajuta la obezitate sau la supraponderalitate.
Diabet - substanța ar trebui să aibă, de asemenea, un efect pozitiv asupra diabetului 2. Conform studiilor inițiale, se spune că resveratrolul întărește și protejează celulele care produc insulină și, prin urmare, pot reduce nivelul zahărului din sânge. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să consolideze efectul insulinei.

În prezent nu se cunosc efecte secundare, dar o problemă digestivă ar putea apărea cu o doză foarte mare. Doza este în prezent de aproximativ 500 mg pe zi. Resveratrolul apare în mod natural în struguri, arahide, afine, afine și cacao.

2. Spermidina

Spermidina este, de asemenea, una dintre substanțele care ar trebui să facă tineretul etern un pic mai mult realitate:

Ce este - substanța este un compus de aminoacizi care apare în fluidele seminale și în unele celule ale corpului, dar poate fi produs și de bacteriile intestinale.

Apariție - fiecare corp are această substanță, dar scade odată cu evoluția vieții. Din fericire, există o mulțime de alimente care conțin spermidină: muguri, mazăre, cereale integrale, salată, nuci, ciuperci, cartofi, brânză îmbătrânită, precum și mere și pere.
Prospect - un studiu realizat de Universitatea de Medicină din Innsbruck spune că, dacă oamenii primesc suficientă spermidină prin dieta lor, ar putea trăi cu până la cinci ani mai mult. Suma indicată este de aproximativ 80 micromoli pe zi.

3. Coenzima Q10

Aceasta este probabil cea mai cunoscută substanță despre care cel puțin femeile ajung inevitabil să citească. Q10, medicamentul minune care este conținut în zeci de creme de față, măști sau loțiuni de corp. Substanța ar trebui să oprească îmbătrânirea sau chiar să o inverseze. Destul de multe creme de față spun că ridurile dispar în 14 zile. Și care este substanța exact? O imagine de ansamblu:

Naturalitatea - enzima se află în corpul uman. Fiecare adult are între 0,5 și 2 grame de substanță. Substanța este furnizată și prin alimente, deoarece este conținută în carne, pește, nuci, semințe de floarea soarelui, leguminoase, susan și, de asemenea, varză, cartofi, spanac, varză de Bruxelles și chiar broccoli. Cu toate acestea, supraîncălzirea sau gătitul prea mult ucid enzima.
Problemă - odată cu înaintarea în vârstă, organismul nu este capabil să producă suficientă enzimă în sine și nici să extragă cantități suficiente din alimente. Factorii externi, cum ar fi alcoolul, stresul sau alimentația slabă, duc, de asemenea, la o absorbție slabă. Prin urmare, se recomandă aportul suplimentar de coenzima Q10.
Efect - Q10 este cunoscut ca un ucigaș al ridurilor, dar poate chiar să facă mai mult. Se presupune că întărește inima, nervii și menține sistemul imunitar ocupat.

Așadar, la bătrânețe are sens să luați Q10 ca supliment alimentar.

4. OPC

OPC este o abreviere sau denumire pe care puțini oameni o cunosc. Situația este diferită de celălalt termen care este utilizat pentru aceeași substanță: extract din semințe de struguri. Practic, OPC aparține grupului de substanțe vegetale secundare și poate fi clasificat într-un grup cu flavonoide și antociani, care include și resveratrol. Se spune că extractul din semințe de struguri funcționează după cum urmează:

Situația studiului - până acum, majoritatea studiilor au fost efectuate pe animale, astfel încât nu există încă suficiente dovezi pentru oameni. Cu toate acestea, există deja studii care demonstrează că substanțele vegetale secundare au un efect pozitiv și protector asupra oamenilor. În prezent nu se știe dacă aceste rezultate vor rezista și dacă substanța nu este luată în mod natural, ci în contextul suplimentelor alimentare.
Radicalii liberi - ar trebui să fie prinși și să fie inofensivi. Printre altele, acest lucru poate preveni boli grave, cancerul și Alzheimerul sunt doar două dintre ele.
Sănătate - substanța poate încetini procesul de îmbătrânire și poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Efectele secundare ale extractului din semințe de struguri nu sunt încă cunoscute. Cu toate acestea, s-a dovedit că agentul are un efect de diluare a sângelui - o interacțiune cu medicamentele pentru diluarea sângelui este, prin urmare, foarte probabilă. Pe de altă parte, efectele secundare pot fi evitate dacă substanța este pur și simplu ingerată prin alimente. Este în ceai, nuci, mere, struguri și vin roșu - o supradoză de OPC este pur și simplu puțin probabilă cu aceste alimente și în cel mai rău caz duce oricum la greață și vărsături.

Figura 2: Exercițiu și nutriție adecvată - o combinație puternică, cu nutriția care ascunde mai multe secrete decât se presupune.

Concluzie - leac miraculos din natură

Multe dintre substanțele de mai sus sunt adesea denumite droguri minune absolut recent descoperite, deși le-am avut pe toate în farfurie ca și copii mici. Cu toate acestea, noile cunoștințe despre aceste substanțe abia acum apar, așa că nu este de mirare că sunt atât de prezente. Cu toate acestea, este important să vă bazați pe un stil de viață sănătos, cu o dietă variată, exerciții fizice și aer proaspăt, deoarece acest lucru este întotdeauna mai util decât încercarea de a opri procesul de îmbătrânire numai cu creme.