4 zile Faza de atac Dukan - 100 g pierdute - Ce fac greșit (

Opțiuni teme

afişa

4 zile Faza de atac Dukan - 100 g pierdute - Ce fac greșit?:(

Datorită experienței pozitive a unei prietene, i-am împrumutat cartea Dukan și am decis să-mi recâștig greutatea confortabilă de 57 kg cu dieta Dukan.
Știu că nu trebuie să slăbesc cu adevărat, dar chiar dacă este doar 3 kg - greutatea de simțire bună este greutatea de simțire bună

Acum mă confrunt cu o provocare specială. Sunt vegetarian, dar am vrut totuși să încerc Dukan.
Dar nimic nu se întâmplă pe cântar - frustrant.

Înălțime: 166 cm
Greutate: 60 kg
Obiectiv: 57 kg

Poate îmi poți spune ce fac greșit? Iată planul meu alimentar:
http://www.directupload.net/file/d/3. 5h6bna_png.htm

Fără zahăr, fără alcool, toate produsele lactate sunt produse slabe cu 0,1% grăsimi.
În ceea ce privește cuvintele marcate cu roșu - știu, potrivit lui Dukan, că nu sunt permise, dar cu cantitățile minuscule nu poate fi în măsura în care nu voi pierde deloc în greutate?

sper ca ma poti ajuta

Nu aș putea să mă uit la planul tău de masă în detaliu, am avut întotdeauna niște reclame între ele, dar cu siguranță le-am citit pe cele scrise cu roșu și de aici trebuie să începi. Dacă vrei să slăbești la fel de puțin ca și tine, aceste lucruri nu sunt nicidecum permise și nici corpul tău nu va tolera un măr mic. Fructoza este suficientă, nu trebuie să consumi deloc zahăr de uz casnic, fructoza o face de la sine.
Trebuie să intri în cetoză sau nu va funcționa. Și asta înseamnă cel puțin 2 zile doar PP și apoi schimbarea PP/PG.
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, cu siguranță veți trece prin scurta perioadă de privare. În faza 3 va fi mai ușor.
Vă doresc succes!

Multe salutari
Karina

Moderator al dietei dukan

Pentru mine a început bine ... a început pe 10 martie 2014 și am slăbit 6 kg până astăzi. Cu toate acestea, am început cu o altă formă de dietă în 13 august și am inclus versiunea Dukan până astăzi un total de 14 kg. Prin urmare, Dukan este mai eficient. Acum întrebarea mea: în toate supermarketurile etc. nu se oferă brânză de vaci degresată. Are un efect foarte negativ dacă mă tratez din când în când cu 3,8 g grăsime/100 g?
Salutări, Jule.

De unde esti? Brânza de vaci este disponibilă în multe supermarketuri din Austria, de ex. să cumpere la Billa, Merkur și Hofer (Aldi) cu 0,1% sau 0,9% - natural sau cu ierburi.

Dar cred că dacă luați 3,8% grăsime din când în când și vă asigurați că nu obțineți prea mult din ea, nu ar trebui să fie o problemă.
Din păcate, nu pot obține întotdeauna o brânză ușoară - conținutul de grăsime fluctuează între 8% -16%. Nu există o brânză slabă absolută în Austria. Dar altfel încerc foarte mult să-i acord atenție

Mult succes pentru viitor!
Cu drag Tina

Bună Tina
Din păcate, răspunsurile moderatorilor durează mult. De aceea nu mă înscriu la antrenament pentru că am auzit exact această deficiență de la alți Dukani. Așadar, vă mulțumim pentru răspuns. Locuiesc în Renania de Nord-Westfalia și ne-am uitat și în jurul nostru în supermarketuri în direcția Kassel (Hesse). Nici aici nu există brânză corespunzătoare. Cu toate acestea, am găsit un forum în care membrii publică liste care indică pe ce piețe există alimente corespunzătoare. Asta ajută mai mult decât acest forum. Dukanii rareori "cavortează" aici. Nu pare să meargă bine (nu mai).
Mult noroc și salutări, Jule.

Ieri am scris prima mea intrare aici, dar tot am citit multe pe forum. Este păcat că forul nu pare să mai fie atât de activ aici. găsiți câteva sfaturi foarte interesante și unele oferă, de asemenea, informații și ajutor cu privire la anumite subiecte. Dar cel mai important lucru, cred, este să găsim un echilibru bun pentru noi înșine (bazat pe o schimbare a dietei). Ai vl. Citește și postarea mea sau întrebarea mea despre făina de năut - fir propriu. Aici sunt total la coadă pentru că nu am găsit niciun sfat sau informații despre asta în alte forumuri sau pe Internet.

Cred că și listele sunt bune. dar se referă probabil la Germania? Sau. ai putea sa imi trimiti link-ul catre forum (din stanga il stiu deja, din stanga gasesc si altceva interesant).
Dacă ai o lipsă de rețete sau mai ai nevoie de idei, știu un forum foarte bun aici.

---