40 de alimente delicioase cu mai puțin de 50 de calorii
Când vine vorba de slăbit, menținerea acesteia sau reducerea caloriilor, fructele și legumele sunt unele dintre cele mai bune opțiuni. Prin urmare, ar trebui să le consumăm înainte de toate celelalte alimente datorită valorii lor nutritive.
În plus, există și alte alimente foarte apetisante care conțin mai puțin de 50 de calorii. Iată 10 alimente delicioase pe care le puteți alege cu ușurință pentru a vă îmbogăți dieta.
40 de alimente delicioase cu mai puțin de 50 de calorii
1. Caise
Caisul mediu (aproximativ 50g) conține doar 22 de calorii, așa că bucurați-vă de minunile acestui fruct !
2. Vinete
Vinetele sunt delicioase, foarte hrănitoare și au o concentrație calorică foarte scăzută: 200 de grame de vinete conțin 34 de calorii. Dacă doriți să le gătiți, aveți nevoie doar de un minim de grăsime și vor fi foarte mestecate. !
3. Mure
Murele sunt minunate dacă doriți o gustare delicioasă și sănătoasă. Aproximativ 100g nu au mai mult de 34 de calorii. Minunat !
4. Broccoli
200 de grame de broccoli (mai mult decât suficient dacă vrei să mănânci ceva ușor și rapid) conține doar 44 de calorii. Vestea bună este că există o mie de moduri diferite în care o puteți pregăti.
5. Grapefruit
Beneficiile oferite de grapefruit sunt de nedescris, dar cel mai minunat lucru este că 100 de grame din acest fruct conțin doar 43 de calorii. Excelent pentru a începe ziua !
6. Ovăz
1 lingură de fulgi de ovăz (10 g) conține 34 kcal și te vei simți sătul mult timp! În plus, conținutul său de fibre favorizează digestia și tranzitul intestinal.
7. Zmeură
Prepară o gustare sănătoasă și delicioasă la mijlocul după-amiezii sau dimineața, deoarece 125 g de zmeură conțin 43 de calorii.
8. Kiwi
Un kiwi (în jur de 80 de grame) conține 41 de calorii, dar are și un conținut ridicat de calciu, fosfor și vitamina C.
9. Mandarina
1 mandarină de 50 de grame (mai mult sau mai puțin media) nu numai că reîmprospătează și îți oferă energie, dar oferă doar 23 de calorii.
10. Nectarină
Reglează metabolismul, elimină toxinele și are un efect laxativ, făcându-l ideal pentru pierderea în greutate. O porție de 100 g conține 41 kcal.
11. Ardei
Ardeii nu numai că au un conținut ridicat de vitamina C, dar sunt și săraci în calorii. O porție de 150 g de ardei conține doar 30 kcal !
12. Pescuit
1 piersică (125 g) conține 50 kcal, este delicioasă și bună pentru dietă !
13. ridiche
Ridichile ar trebui, de asemenea, să înceapă să facă parte din salatele tale. O porție de 150 g ridiche conține 21 kcal.
14. Rubarba
Rubarba are doar 14 calorii pe 125g (fără a adăuga zahăr, desigur!)
15. Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles conține 90% apă și, prin urmare, are puține calorii: pentru 100 g, obținem 26 kcal.