Revizuire anuală 2015 - cum a început totul! Julia Breuing
Revizuire anuală 2015 - cum a început totul!
Dragilor, la începutul anului îmi încep blogul cu o mică recenzie a anului. Ce s-a întâmplat în 2015 Anul 2015 a fost mai plin de viață pentru mine decât aproape oricare altul - într-un sens pozitiv. Am început o nouă slujbă, am fost mult pe drum și am fost ocupat ca niciodată, am întâlnit o mulțime de oameni noi minunați, am mers la niște evenimente grozave și, mai presus de toate, am putut învăța multe despre mine anul acesta. Și aplicația Instagram joacă un rol semnificativ în acest sens.
Vacanță în Croația 2015
Viața mea și modul în care activez în social media
Dar pauza forțată a dus și la alte lucruri grozave. De exemplu, am început un curs de învățare la distanță pentru a deveni nutriționist și am descoperit o nouă pasiune pentru mine, și anume coacerea cu alternative sănătoase. Întrucât a trebuit să mă descurc foarte mult cu sănătatea mea în acest timp, am vrut să îmi îmbunătățesc nutriția și să consum mai puțină zahăr sau făină albă. Așa au apărut rețetele mele și profilul meu pe Instagram în 2014.
Cu ce vreau să vă dau pe drum?! Încearcă întotdeauna să profite la maximum de situația actuală. Oricât de rău pare, se deschid mereu noi căi, posibilități și experiențe în viață!
În 2015 am câștigat experiență în principal prin Instagram și lumea social media în general. Am învățat multe despre mine și despre dieta mea, precum și despre obiceiurile alimentare ale altor persoane, de la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, IIFYM, paleo până la diete vegane sau vegetariene. Unde mai obțineți astfel de informații despre viața de zi cu zi a străinilor? De asemenea, experiențe pe piața fitnessului cu diverse programe de nutriție și fitness, despre care vă voi spune mai multe într-o clipă. Una dintre cele mai frumoase părți este cu siguranță să cunoașteți oameni noi minunați. Realitatea din spatele social media, ca să spunem așa. Fie la Fibo, la Cologne Beach Style vara, la diferite întâlniri pentru cină sau, cel mai recent, la fitogramday2015 din fitogram, anul acesta am putut cunoaște un număr incredibil de mari personalități. Din aceasta au apărut atât contacte private, cât și profesionale.
Apoi, este subiectul bloggingului. Nu m-am mai ocupat niciodată de acest subiect și nici nu știam cât de mult timp și de muncă era. Dacă cineva mi-ar fi spus acum trei ani că voi fi un fel de blogger, probabil aș fi râs de ei. În general, activitatea mea pe rețelele de socializare a fost destul de pasivă în timpul dinaintea Instagram. Contul meu de Facebook există până în prezent doar pentru a păstra fotografii de suvenir, pentru a supraviețui în studii (datorită grupurilor de studenți!) Și pentru a nu rata evenimente, zile de naștere sau înțelepciune amuzantă de viață pe pagina „Made My Day”.
Noi perspective asupra programelor de fitness
Trebuie să recunosc o greșeală când vine vorba de programe de fitness și nutriție. M-am gândit prea mult la acest subiect de mult timp. Am fost de părere că doar pentru că nu am nevoie de programe, nimeni altcineva nu are nevoie de ele. Așa că am concluzionat de la mine despre alții. I-am zâmbit când a fost lansat un nou program și l-a văzut ca pe un lucru care scoate banii oamenilor din buzunar sau duce la tulburări de alimentație decât aduce cu adevărat ajutor. Acest lucru poate fi adevărat în unele cazuri, dar asta nu înseamnă că toate programele ar trebui demonizate.
Din păcate, nu există o cale corectă pentru toată lumea! De ce nu? Pentru că noi oamenii suntem diferiți. De asemenea, metabolismul nostru funcționează individual. Există diferite tipuri de tipuri metabolice; tipul endomorf arde semnificativ mai puține calorii pe zi decât tipul ectomorf cu o rată metabolică bazală ridicată. Din acest motiv, există persoane care au probleme cu îngrășarea sau cei care se uită doar la o felie de pizza și se îngrașă. Carbohidrații, în special, tind să ajungă pe șoldurile persoanelor cu un metabolism lent. Prin urmare, nu se poate spune în general dacă z. B. O dietă mai slabă sau mai bogată în carbohidrați este mai bună. Depinde de corpul individual și este bine că există multe căi și posibilități diferite prin programe. Unii oameni au nevoie de linii directoare și planuri fixe pentru a atinge un obiectiv. Desigur, mai devreme sau mai târziu este important să dezvolți o conștientizare a corpului și să te înțelegi fără un program. Dar dacă credeți că vă puteți extrage cel mai bine cunoștințele din programele de fitness, ar trebui să faceți acest lucru!
Sfaturile mele atunci când aleg un program de fitness:
Informează-te bine în prealabil ! Nu vă grăbiți să alegeți orice program. Asigurați-vă că puteți lua o mulțime de cunoștințe cu dvs. din program și nu trebuie doar să urmați orbește câteva linii directoare. În general, cu cât este mai mare pierderea în greutate promisă și cu cât este mai scurt timpul necesar, cu atât rezultatul este mai puțin pe termen lung! Din păcate, nimic nu este durabil peste noapte. Cei care vor să slăbească definitiv nu pot gestiona 10 kilograme în 5 săptămâni!
Astfel de programe vă aduc într-un timp scurt la așa-numita „formă cea mai bună”. Dar ce înseamnă asta dacă nu poți să-ți menții greutatea după ce ții dieta? Astfel de programe pot fi bune pentru evenimente speciale, fie că este vorba de propria nuntă, o ședință foto excelentă sau o apariție scenică. Dar fiți întotdeauna conștienți că nu puteți ține niciodată această figură. În general, aș recomanda astfel de programe doar persoanelor care sunt familiarizate cu subiectul. Persoanele care nu riscă să cadă într-o gaură adâncă după o astfel de dietă „top form”.
Pierderea permanentă în greutate necesită timp!
Și ar trebui să vă dăruiți dvs. și corpului vostru de data aceasta pentru a deveni fericiți pe termen lung.
Prin reducerea drastică a numărului de calorii, metabolismul este sever redus. Se spune că o pierdere naturală în greutate este de 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Aceasta corespunde unui deficit caloric de aproximativ 300 până la maximum 500 de calorii pe zi.
Sper că ai primit câteva informații și sfaturi cu tine și le mulțumesc tuturor celor care au citit până aici! Care sunt experiențele tale în zona de fitness? Ai deja programe în spatele tău? Aștept cu nerăbdare comentariile și sugestiile dumneavoastră.
Un 2016 bun și de succes tuturor!