400 de calorii pe sesiune Power Yoga oferă mai multă forță, mai multă rezistență și mai multă relaxare -

Yoga ar trebui, mai presus de toate, să creeze pace interioară, echilibru și forță și să îmbunătățească mobilitatea. Este puțin diferit de power yoga. Este vorba și despre exercitarea fizică, stimularea arderii grăsimilor și construirea mușchilor.

Power yoga este o invenție a mișcării de fitness din SUA și provine inițial din Los Angeles. Acolo, inventatorii s-au preocupat în primul rând de echilibrarea exercițiilor normale de fitness pentru a transmite relaxare. În același timp, ar trebui să ardă și multe calorii ca activitate sportivă.

Power yoga folosește, printre altele, un timp diferit față de yoga clasică. Exercițiile se desfășoară mai repede, dar în niciun caz agitate. În secvența de exerciții, prin schimbarea rapidă a pozițiilor, obțineți o rezistență îmbunătățită și vă consolidați forța prin tensiunea musculară potrivită în pozițiile individuale. Există exerciții de forță și poziții de întindere, mai degrabă decât poziții de odihnă în care vă puteți reflecta.

healthyleben.ch

Vrei să fie și mai sănătos? Apoi aruncați o privire pe site-ul web al lui heilleben.ch. Acolo veți găsi alte articole informative din domeniile stilului de viață, sportului, sănătății și plăcerii vieții.

Yoga de putere nu este încă „cel mai înalt” în ceea ce privește consumul de calorii. Deoarece „Bikram Yoga” este atât de intens încât se ard până la 1000 de kilocalorii pe sesiune, în timp ce yoga de putere este „doar” de 400 de kilocalorii în medie. Bikram yoga este doar pentru profesioniști bine pregătiți - deoarece exercițiile se desfășoară într-o cameră de 40 ° C cu umiditate de 40%.

Există câteva ghiduri bine explicate pentru a alimenta yoga pe YouTube. Îmi place acest videoclip, de exemplu:

---