400-500 de calorii pe zi - forum
Discutați 400-500 de calorii pe zi în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, aș dori să realizez un mic „autoexperiment” și sper că unii dintre voi mă vor însoți pe acest drum. Așa cum este indicat în titlu
400-500 de calorii pe zi
Aș dori să realizez un mic „autoexperiment” și sper că unii dintre voi mă vor însoți pe această cale. După cum puteți citi în titlu, aș dori să mănânc 400-500 de calorii pe o perioadă de 8 săptămâni. Pentru unii sună nebunesc și nesănătos, dar sunt foarte sigur de acest lucru și chiar vreau să experimentez
Perioada: 27.11.2017 - 20.01.2018
Îți voi împărtăși zilnic mesele și caloriile cu tine.
O.K. Ce ai mâncat și băut astăzi?
Care este scopul experimentului dvs.? Ce vrei să afli cu el?
Va fi foarte interesant. Cu siguranță o voi urmări.
De asemenea, aș fi foarte interesat de ceea ce doriți să aflați cu el.
Personal, postesc o dată pe an (postul terapeutic doar cu ceai, bulion de legume + apă, dacă este necesar un suc la fiecare câteva zile), uneori mai mult - anul acesta de exemplu timp de 28 de zile.
În primul rând, este ca o „resetare” pentru mine și este foarte bun pentru mine.
Din experiență, așadar, pot spune că vei simți în continuare foamea în primele 1-2 zile până când intestinul este cu adevărat complet gol - după aceea foamea este „istorie”.
De la sfârșitul postului, inițial aveam abia mai mult de 400/500kcal, dar după 28 de zile fără mâncare eram „plin” destul de repede, dar întotdeauna când îmi era foame (chiar dacă porții foarte mici).
Dar îmi imaginez că este destul de dificil să mănânci atât de puțin pe o perioadă lungă de timp din cauza foamei, fără să fi postit în prealabil, care va fi cu siguranță latent (sau uneori mai intens).
Și foamea poate fi destul de frustrantă.
Prin urmare, sunt foarte curios ce ne veți spune.
Nu am mâncat chiar ieri. O salată seara. Cred că avea în jur de 50 de calorii, deoarece pansamentul meu nu conține ulei.
ma bucur
Am vrut să încerc și asta, dar, din păcate, nu mă descurc deloc. În opinia mea, puteți obține de fapt destul de mult din 400-500 de calorii. Deoarece oricum nu sunt om de mic dejun, mănânc doar la prânz și cină.
Întrebarea mea despre post: Cât ați slăbit în perioada respectivă?
Bună ziua 36mlz36,
sună interesant ce planuri ai, dar pentru mine chiar și după o dietă accidentală, cât de mult supraponderal ești? Dacă nu aveți unul, s-ar putea să meargă prost în pantaloni, deoarece, ca greutate normală, este mult mai dificil să slăbiți permanent cu o cantitate atât de mică, poate ar trebui să fie mai mult exercițiu. De asemenea, sunteți atenți la suficiente vitamine și minerale în timpul dietei accidentale? Interesant să-ți urmărești mâncarea,
multe salutari
Nu este vorba despre cantitatea de calorii pe care o consumi, ci despre conținutul stomacului în sine.
Când totul este digerat, corpul cere provizii din cauza foamei (și apoi din nou și din nou dacă mănânci regulat).
Dar dacă nu există „reaprovizionare”, senzația de foame va dispărea treptat până când se va usca complet.
A, am slăbit exact 10,3 kg în cele 28 de zile - dar acesta nu a fost/nu este niciodată principalul meu obiectiv atunci când postesc.
Voi urma și planul tău.
Cafeaua de dimineață
Prânz: minestrone conservată (150 calorii)
Seara: supă chinezească Knorr (90 de calorii)
Gustare: o mână de roșii cherry (20 calorii)
Mă descurc relativ bine astăzi. Sigur, senzația de foame este încă acolo, dar din experiență pot spune că dispare după o săptămână. M-am gândit să nu folosesc complet cântarul pentru că nu vreau să depind de un număr.
În ceea ce privește greutatea mea: cântăresc 65 de kilograme cu înălțimea de 165
Aș adăuga legume la supă, astfel încât cel puțin până să mă satur. numai lichidul trece prin.
în minestrone, de exemplu, roșii, dovlecei, conopidă, piure sau bucăți. Puteți adăuga lăstari de bambus, muguri de fasole mung, ciuperci în supa chineză. există mai ales din cutie, deci durează 5 secunde pentru a deschide cutia.
Onorați-vă eforturile. Dar, cu primul afiș, așa cum mă așteptam, este aparent un simplu anunț. Mai mult decât atât, rahaturi în sensul semnificației și longevității timp de câteva săptămâni.
Din acest punct de vedere, este cu adevărat mai bine dacă ea tace în a doua zi și nu mai scrie nimic și, prin urmare, nu îi seduce pe alții să imite astfel de porcării nutriționale.
există oameni care nu sunt întotdeauna online în fiecare zi
Nu știu ce sunt minestronele, dar dieta este foarte proastă. Ultima zi în care a scris postarea a fost de doar 300 kcal. Cu greu îmi imaginez că poți rezista săptămâni sau luni. Atunci ar fi bine să bei shake-uri.
de aceea și „experiment”. TE va observa în curând singur că cu cât este mai lung cu atât mai caustic.
Nu contează cu adevărat dacă beți shake-uri sau orice alte lucruri, atâta timp cât nu o faci pentru totdeauna. n câteva săptămâni, corpul poate face față malnutriției fără a-și pierde dinții.
Serios? De ce te pui într-o foamete? În calitate de nutriționist, nu vă pot recomanda acest lucru, desigur. Cu datele aveți o cerință de bază de 1560 kcal, astfel încât corpul dvs. să poată îndeplini cele mai importante funcții. De ce faci asta?
Aș scrie pentru a slăbi rapid.
Cred că subiectul a fost tratat acum de către creatorul de fire, așa cum mă așteptam. Chiar dacă nu consider că întreprinderea este sensibilă în sine, ar fi bine dacă eșecurile sau motivul pentru care nu s-a realizat ar fi, de asemenea, scrise despre.
În cazul specific, cred că nu există un concept și puțină planificare preliminară. Pentru că nici măcar în primele două zile (când rezultatele erau încă postate), specificațiile proprii au fost îndeplinite.
De asemenea, cred că este păcat că nu îți notezi eșecurile.
Dar presupun că mulți oameni sunt prea jenați pentru a admite un * eșec * - așa că pur și simplu ieși rapid dintr-un forum și nu trebuie să răspunzi la nicio întrebare.
și asta mi se pare cel mai trist, pentru că sunt destui oameni aici pe forum,
cine te poate ajuta să slăbești.
O dietă de 400 de calorii ar fi fost prea flagrantă.
De aceea, susțin și stabilirea unor obiective REALISTICE. Nu scrie doar o greutate de vis sau un număr minim de calorii zilnice și apoi - oh, minune - nimic nu iese din asta.
Dar, dacă încep așa ceva, atunci ar trebui să știu în prealabil cum o pot face. Zilnic doar apa minerală, cafeaua și câteva fructe de pădure nu sunt un concept de slăbire pe termen lung. Prostul este că astfel de contribuții (care sunt adesea disponibile într-o formă similară) sugerează altor persoane care doresc să slăbească că aceasta este o metodă posibilă.
Da, unii au brusc un scurtcircuit în cap și vor să piardă foarte mult imediat. Și gândul că deficitul caloric = scăderea este, desigur, omniprezent, apoi oamenilor ignoranți le place să concluzioneze Mult Deficitul caloric = Mult și acceptare rapidă, despre care se știe că este permanentă nu este corect este și dificil de ținut. Pasul către conștientizarea faptului că nu funcționează așa trece aproape întotdeauna prin experiențele pe care toți trebuie să le facă mai întâi. Ideea de bază a nutriției este încă foarte, foarte greșită în mintea multor oameni.
Ei bine, acum nu prea era supraponderală, deci nu ar fi atât de rău dacă nu slăbea .
suferința poate fi încă mare. unele lucruri nu contează chiar dacă au o greutate de peste 20 kg, altele se simt incomode cu puțină grăsime.
puteți face câteva zile de post sau o dietă accidentală pentru un timp atât de scurt, dar nu 8 săptămâni. TE ar fi putut încerca câteva zile și apoi dieta „normală” cu un deficit caloric moderat. dar probabil că nici nu era suficient de importantă pentru ea.